小腿肌肉酸痛涨睡不好怎么办

发布网友发布时间：2022-04-21 19:36

共5个回答

热心网友时间：2023-11-11 15:41

你如果是运动性的（运动以后），那么睡之前按摩下腿部，或者散下步再睡

如果是病理性的（小腿受过伤等），那么可以吃片止疼片，但是以后每天要把药片用水冲洗小点，减少依赖性

腿部血液流通不畅也会导致肌肉酸疼麻涨等~~可以口服阿司匹林肠融片，一天一片。

另外缺钙会导致小腿骨头阵疼，也会影响肌肉以及神经感觉，喝牛奶吃钙片都可以缓解

吃点维生素B12，肯定会有改善

热心网友时间：2023-11-11 15:42

可能活动量大了，体内乳酸过多，还有就是缺钙。前者在睡前给腿部放松按摩，可以减轻疼痛。后者，就多吃些排骨之类的食品补补钙。

热心网友时间：2023-11-11 15:42

现在有一种专业运动员用的超能肽营养粉,一次喝十克,第二天就不疼了.朋友送的,修复各种肌肉损伤效果挺好!你可以试试.北京体科所应该有.不知是否对外销售.

热心网友时间：2023-11-11 15:43

如果仅是晚上睡觉的时候会抽痛的话，那是你的身体尚在发育的阶段，人要长高了，我初中的时候也常这样。照以下几样来做，可以缓解：
1. 保暖好，脚一定不要受凉，晚上睡觉的时候特别现在是冬天，建议穿个棉祙，然后放个热水袋在脚边
2. 睡觉前用热水泡下脚，让脚部的血液流得再顺畅；
3. 适当的补钙，如喝骨头烫。。。

试试吧，如果好的话麻烦给好评咯。。。

热心网友时间：2023-11-11 15:44

把双腿抬高，比如下面垫个被子