男性怎么提高精子成活率？

发布网友发布时间：2022-04-21 19:39

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热心网友时间：2023-09-18 02:48

1、男性不要太懒惰，但也不要干过重的体力活，休息时间不能过长，可以选择或轻或重的工作，保证劳逸结合。
2、男性要学会调理自身的情绪，避免心情过度紧张，也不要总是生气，这样就会容易诱发多种疾病，其中就有精子活力减弱的病症，平时要保持愉悦的心情。
3、男男人必须戒烟。如果每天吸烟超过一包，精子活力会显著下降，这比不吸烟的人精子较弱。戒烟后，避免过于焦虑，以免导致*素下降，从而导致少精子症。
　　4、男性应该多吃含锌食物，有利于维持男性生殖功能，也是精子代谢所需物质，还能增强精子活力。含锌食物较多，如牡蛎、豆类、麸皮或莲子等，还有多吃富含硒的食物。如果体内锌缺乏，可以通过食物补充锌，必要时可以补充锌。
5、男性应穿宽大的棉质内裤，这样可以保护*免受干扰，并有助于精子生成。尽量不要洗热水澡，也不要每天坐很长时间。如果*长时间粘在身体上，温度太高，精子的产生就会受到影响。
6、生殖器长期充血会导致*温度升高，影响精子活力，但也不能长期禁欲。
7、性病对精子数量会产生不良影响，如果生殖器有异常表现，应定期到医院做相关检查。综上所述，上面所提到的7种方法对提高精子数量和质量都会有一定的帮助，不管男性精子质量如何，都需要养成良好的生活习惯，对身体的健康才会有利，虽然社会不断的发展，人们生活方式也在不断的改变，男性必须要注意保护精子，不要长时间久坐，不憋尿、不抽烟，以免影响下一代的健康。

热心网友时间：2023-09-18 02:49

男性如果想提高精子的活动率一定要注意：

1、平衡营养吸收；

2、戒烟，少喝酒。烟草中含有尼古丁，对人体危害特别大，对精子也有影响。

3、保持愉快的心情。心情对于任何病情都有影响，心情好了，精子质量自然而然就会上升。

4、加强体育锻炼。平实不要一直呆在屋子里，也不要忙于工作，要适当得进行体育锻炼，保持身体健康。

5、少去热的地方。男性精子活力低的原因:前列腺炎、精索静脉曲张、*异常、输精管梗阻、内分泌免疫因素等。

6、最好去正规的专科不孕不育医院做一个全面的检查，找出病因，这样才能做到对症治疗。