小学生吃晚餐的蛋白质和脂肪多少
发布网友
发布时间：2022-04-21 19:28
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2022-05-31 17:54
晚餐还是适合清淡一点，易于夜间消化吸收。小学生因为有血液负担，也有生长的需求，他们的晚餐可以在清淡的前提下适当添加蛋白质、钙质，晚餐中可以添加鱼类、海鲜类，也可以适量食用各式肉类，易孩子可以承受为好。晚间还可以喝点牛奶、酸奶之类，帮助消化，补充营养。儿童每天所需的脂肪是蛋白质的：30%÷15%=2
所需的碳水化合物是蛋白质的：55%÷15%=11/3
【2】如果一个儿童每天摄入食物1.5千克,食物中所含的三大营养素各有多少千克才比较合适?
碳水化合物：1.5X55%=0.825(千克）
脂肪：1.5X30%=0.45(千克）
蛋白质：1.5x15%=0.225(千克）
追问：
什么意思？
追答：
营养学家虽没有规定一个人应该吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。这也就是说，一个人需要摄入多少碳水化合物，和他的总热量有关。青少年正在生长发育阶段，摄入应多一些。健康饮食应为：粮食足量，男性每天应摄入碳水化合物400克，女性300克，其中应适当增加薯类粮食的比重。借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构，土豆为主的薯类食物每天应摄入170克，蔬菜、水果日摄入300～400克，奶类每天保证摄入200克，多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉，少吃猪肉。 健康人群，一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两)，更不能一点碳水化合物都不吃，在没有碳水化合物摄人的情况下，机体将以大量的氧化脂肪产热。脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累，造成酮中毒。
中小学生脂肪摄入量,一般每天的量在多少比较合适?
蛋白质推荐摄入标准：每天1.16g|kg，儿童少年每天1.68g|kg，优质蛋白质占摄入总量的三分之一。蛋白质供给的热量占一天膳食总热量点的10%-15%.假设你的目标是减脂，那么对于蛋白质的需求会比较高，建议每公斤体重摄入2.0-2.6g的蛋白质。当然这个建议的前提是你的体脂水平不是很高，因为如果肥胖人群...
12岁儿童早中晚蛋白质,脂肪,碳水化合物的摄入量分别是多少克啊?
2400 蛋白质(克)男 75 85 女 75 80 脂肪能量占总能量的比(%)25~30 25~30 钙(毫克)1000 1000 铁(毫克)男 16 20 女 18 25 锌(毫克)男 18 19 女 15 15 硒(微克)45 50 碘(微克)120 150 视黄醇当量(微克)男 700 800 女 700 700 维生素D(微克)5 5 维生素B1(毫克)男 1.2 1.5...
...一顿晚餐大约需要蛋白质30克,脂肪23克,碳水化合物120克,以
米饭（50g）米饭：蛋白含量：6.7÷100×50=3.35g，脂肪含量：0.7÷100×50=0.35g，碳水化合物：77.9÷100×50=38.95g，所以以上食物中：蛋白含量：1.3+10.05+44.8+3.35=59.5g，脂肪含量：0.2+5.1+21.8+0.35=27.45g，碳水化合物：1+0.05+12.7+38.95=52.7g；蛋白含量；59...
十一二岁儿童每天应吃淀粉,蛋白质,脂肪,矿物质多少克?
油脂 类每天不超过25克 每天应吃奶类及奶制品100克、豆类 及豆制品50克 每天应 吃鱼 禽蛋 125~200克（鱼虾类50克，畜、禽肉50~100克，蛋类 25~50克）每人每天应吃 蔬菜 400~500克，水果100~200克，谷类食物 每人每天应吃300~500克。另外，大麦 含大量的 膳食纤维 ，不仅可以刺激 肠胃 蠕动，...
一个十岁的小孩一天需要多少热量,蛋白质,糖,脂肪?
1200千卡热量，40克蛋白质，最多25克脂肪，200克糖
普通小学生一顿午餐需要多少蛋白质?多少脂肪?多少碳水化合物?_百度...
1. 针对12岁左右的孩子，一顿午餐建议摄入大约30克的蛋白质。2. 脂肪的推荐摄入量大约为23克左右。3. 每餐应包含大约120克的碳水化合物。4. 除了上述主要营养成分，还应确保摄入足够的维生素和其他必需营养素，以满足孩子成长发育的需要。
普通小学生一顿午餐需要多少蛋白质?多少脂肪?多少碳水化合物?_百度...
12岁左右的孩子一顿午饭需30克蛋白质，23克左右的脂肪，120克左右的碳水化合物以及维生素等其他营养成分。（营养师推荐）
每个小学生午餐需摄入多少能量?多少脂肪?多少蛋白质?
12岁左右的孩子一顿午饭需30克蛋白质，23克左右的脂肪，120克左右的碳水化合物以及维生素等其他营养成分。男性：2000～2500千卡，女性：1700～2100千卡 午餐所需脂肪量=每天所需脂肪量 x 50
十一二岁的儿童一天应摄入淀粉、蛋白质及脂肪各多少克!
所需蛋白质不足，儿童发育受到影响；成人体质下降，易患疾病；病后不易恢复，甚至恶化，影响健康。2、脂肪脂肪主要功能是供给人体热量，保护内脏、保持体温，类脂质是细胞的必要成分。按总能量计，儿童脂肪供给量约占每日总能量的35%，成以不超过25%为宜。不能过多，长期食用高热能、高脂肪、多胆固醇和...
普通小学生一顿午餐需要多少蛋白质?多少脂肪?多少碳水化合物?_百度...
12岁左右的孩子一顿午饭需30克蛋白质，23克左右的脂肪，120克左右的碳水化合物以及维生素等其他营养成分。（营养师推荐）
