徒手健身中慢起手倒立,俄挺这类动作腿怎么才能抬起来

发布网友发布时间：2022-05-13 13:04

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 05:37

主要还是身体的前倾，达到了一定的角度，再配合竖脊肌的力量，就可以抬起来了。前倾不前倾，背的力量再大，腿也抬不起来。

热心网友时间：2023-10-10 05:38

用三角肌在腰间把身体撑起来

热心网友时间：2023-10-10 05:38

你的竖脊肌得非常有力量和稳定性。

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