瑜伽减肥瘦小腿

发布网友发布时间：2022-05-13 12:39

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 19:35

这个瑜伽吧，不是很推荐做，因为瑜伽里面说什么，要开发人的潜力，然后做很多高难度的动作，容易伤筋和肌肉，严重的会导致疾病。这个你搜搜，应该有人说过的。
就是说想减肥瘦腿，那运动就多了，何必非瑜伽呢。

第一种是水肿腿，这一类减的很快，但也很容易反弹。先捏腿部，如果是一捏就能捏住的，软软的，就是水肿的，平常没事多煮一点薏仁粥喝，不是很难喝而且超市都有卖薏仁米的，睡觉之前不要喝太多的水，然后每天闲下来没事做的时候，敲打腿的外侧和内侧，多运动，就能瘦下来的。

第二种是肌肉腿，大部分人都是这样吧，除了表面一层是软软的，下面是硬邦邦的肌肉。你把脚前端踩在什么上，（比如楼梯或者马路牙子）后脚跟在外面，然后上下起伏。时间久才有效果。
是否可以解决您的问题？

热心网友时间：2023-10-09 19:36

朋友给你介绍一种简单易行的方法：平时多走路，
骑车,蹲起，踢腿，压腿，和拉伸韧带，能使你的.腿更健美,修长，
最好每天.坚持锻炼1小时，晚上睡觉前.用双腿站立，前脚掌着地用.力提起脚后跟，
反复锻炼.腓肠肌，大约每次做.20个为好，然后用双手拍打双腿的，
最后用手.虎口处紧扣小腿自.上而下理顺。大约20次即可。
如果能合理.控制饮食用些“布妍清”效果.更好的。