怎么提高自己的羽毛球速度

发布网友发布时间：2022-05-13 12:50

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 12:47

　　以下为提高要点：
　　1、单脚起跳也可以说是转身起跳，是在向后移动过程中仅靠后脚的向上蹬跳，并在空中完成转身。击球后落地，单脚起跳一般是在头顶区完成，双脚起跳是向后移动，通过并步和交叉步的调整，最后在击球点下完成两脚的并拢，同时蹬地向上纵跳，击球并转身，完成动作后落地。
　　2、单脚起跳一般是在头顶区完成动作，特点是速度快、起跳迅速，可以在对方的推球和挑球不过头或不到位的情况下，迅速抓住战机完成突击。双脚起跳，说明我们有足够的时间来完成一系列的步法移动和充分的调整，优点是起跳高度最高，完成动作最彻底。双脚同时蹬地时，我们的腿部力量能完全发挥，使我们的杀球击球点能达到最高，完成的最佳杀球技术。
　　3、不管是单脚起跳还是双脚起跳，主要动力来源都是腿部力量。因此，提高臀部和腿部力量是起跳的基础，一周两到三次的下肢力量练习是必须的。其次，步法的练习要跟上。步法的移动，其顺畅程度，特别是最后一步的调整和起跳的时机都是完成一次高质量的起跳扣杀的关键所在。可以从简单的、慢速的移动开始练习，逐渐提高速度，再用多球来强化移动时的步法记忆。俗话说“熟能生巧”，只有熟练掌握起跳步法和技巧，才能在实战中运用并提高调整和应变能力。

热心网友时间：2022-06-20 14:05

提高自己的击球力量，拍线提高磅数，羽毛球要稍微重点的，扣球姿势要正确。
羽毛球运动的挥拍速度，主要和击球技术动作的正确性、协调性和前臂、手腕手指的快速力量有关。击球技术动作不正确、不协调，必然会影响人体在击球时的发力，挥拍的速度也就会受到很大的影响。所以，进一步纠正和完善自己的技术动作，提高自己的身体协调性，是提高挥拍速度的首要环节。
其次，是要加强快速力量素质的训练，尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂、手腕和手指的爆发力。可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度。采用挥网球拍、小哑铃，轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举，握力器等方法，来发展前臂、手腕和手指的爆发力。

热心网友时间：2022-06-20 15:40

看到你的追问起跳的时候感觉速度不是很快人又累。这个是你体能的问题你应该多运动至于跳起每个专业的打羽毛球人都会准备一副跳绳每次打的时候都会跳跳第一可以热身第二可以提高跳起的速度第三可以锻炼身体请采纳

热心网友时间：2022-06-20 17:31

提高自己的击球力量，要用小臂和手指的力量去快速地“闪击”球，缩短发力的时间，提高击球速度

热心网友时间：2022-06-20 19:39

主要是多练，多打，找到发力的感觉和正确的姿势，其实没什么门路的，多揣摩，记得用上腰部，背部或者是其他部位的力量。每个人的情况都不同。
你还可以叫人给你不停地发高球，不断地练啦。