打羽毛球如何将速度提上去?菜鸟路过。

发布网友发布时间：2022-05-13 12:50

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:09

一、网上很多身体素质的锻炼方面，个人觉得，作为业余球友，跳绳一项可以锻炼出足够的身体素质了，快跳可锻炼小腿和手腕力量，慢跳可以锻炼体能，初级水平一次连续跳300次，中级500次，高级1500次，也可以练双飞；
二、熟练步发，才能快而不乱，多练习经典的米子步法，网上视频很多。多打单打磨合步法，本人菜鸟时代，曾被别人的吊球虐的很惨，总傻站着看球落地，于是乎，苦练网前步法，一个星期的单打后，可从容面对吊球。多看看高手打球，看别人是怎样处理吊球、杀球、主动球、被动球等、怎样启动跑动制动回动、打出不同的球是怎样回动、在什么地方启动等等，多看多思考。

热心网友时间：2023-10-09 23:09

想要提高打羽毛球的速度，不是一朝一夕的事情哦。比如我在“谁是球王”最新一期【球王支招】里看到，西北赛区球王李博浩、白国杰他们平时训练都很刻苦，每天会进...

热心网友时间：2023-10-09 23:09

球速：爆发力，摆速，绝对力量步伐：启动，回动，下肢支撑力、另外步伐的迅速与否很大程度影响球速的快慢……【主动球可以快，被动球肯定相对慢……

热心网友时间：2023-10-09 23:10

打羽毛球提速:一是要煅炼身体过硬的体力，二是预判对方的打法与球路等等，谢谢你的支持相互学习。

热心网友时间：2023-10-09 23:11

要把挥拍练好。挥拍标准无误，再加上腰腹肌强大，动作标准，球速才能更快