学生怎样瘦腿快

发布网友发布时间：2022-05-13 12:51

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:37

建议晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!虽然这是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节拍。蹬完以后不要立时放下，对峙预备姿态，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要迂回，脚尖绷直，对峙3分钟，然后垂垂放下。做完以上步履，整条腿都有些酸麻，这时候记得必定要好好按摩一下腿部!避免肌肉腿

热心网友时间：2023-10-09 23:38

那要看你是大腿还是小腿，不一样的，还有粗到什么程度，游泳，高抬腿运动，饭后不要坐着去散步。骑车都能瘦腿。

热心网友时间：2023-10-09 23:38

跳绳和跑步，每天跑几百米和跳绳几百个

热心网友时间：2023-10-09 23:39

有一种瘦腿操，每天锻炼你的腿就会很快瘦下来的

热心网友时间：2023-10-09 23:40

加强跑步锻炼。