薏米红豆黑米红枣红糖可以一起煮吗?
发布网友
发布时间:2022-05-13 12:22
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热心网友
时间:2023-10-09 15:04
可以的。这几种东西都是有补血功效的,可以放在一起煮,对于气虚、体质较弱、贫血者来说,是一种很好的补血佳品。
小米黑米红豆红枣薏米红糖做法
材料
大米50克、小米50克、黑米30克、糯米50克、薏米50克、红枣40克、红豆30克、桂圆20克、莲子20克、枸杞子20克、花生20克、红糖50克。
做法
1.准备做八宝粥的材料(红豆提前泡一晚上)。
2.将所有材料,混合一起洗净,细砂糖除外。
3.将洗净的八宝粥材料,倒入面包机桶内,再加入细砂糖。
4.加入1500毫升的清水。
5.然后将面包桶装上面包机内。
6.开启面包机的八宝粥功能,默认1个半小时即可。
薏米红豆黑米红枣红糖食用注意事项
一、红枣
1、带枣皮炖汤大枣皮中含有丰富的营养成分,炖汤时应连皮一起烹调。
2、一次不要超过20枚。大枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。
3、体内燥热不宜吃红枣红枣属于温补的食物,如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油,会造成湿热的症状发生。同时红枣含糖量很高,也不适合糖尿病病人食用,容易导致血糖升高。
二、红豆
1、 与红枣搭配。红枣含有丰富的铁元素,红豆也含有丰富的铁元素,二者相搭,可以帮助人们补充铁元素,有利于补血;
2、 与薏米搭配。薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿,排除毒素,帮助我们减轻身体水肿的现象;
3、 与冬瓜搭配。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑,滋润我们的五脏,养胃益脾,还可以滋润我们的皮肤,给皮肤补充水分,保持皮肤健康。
三、薏米
1.因为薏仁会使身体冷虚,虚寒*不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2.薏仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化唷。
3.薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗。
四、红糖
1、红糖煮开:
红糖含杂质较多,容易产生细菌,建议煮开后食用。
2、睡前不要喝红糖水:
临睡前不建议喝太多的红糖水了,毕竟红糖里面含糖量太高,长此以往会有引发糖尿病的危险。
3、红糖兑水把握好水、糖的比例:
喝红糖水时,要把握好含糖和水的比例,太高了汤水太甜,太低起不到红糖功效。
五、黑米
1. 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养
元素,营养丰富;
2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;
3. 黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;
4. 黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效;
5. 黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。
热心网友
时间:2023-10-09 15:04
可以。薏米祛湿利尿,红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿,红枣补中益气、养血安神,红糖补血调经,一起煮祛湿养颜。
具体的食材、做法如下:
食材:黑米80g、红豆80g、薏米60g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量、冰糖适量
做法:
1)把红豆和薏米洗干净,黑米淘洗一下沥干,如果不是用高压锅煮三者最好提前泡三个小时以上;
2)红枣洗净,去核;
3)将备好的黑米,红豆,红枣,薏米,以及洗净的陈皮一起入高压锅;
4)加入适量的清水;
5)盖好盖子,高压锅压20-25分钟左右。
6)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。
热心网友
时间:2023-10-09 15:04
可以的。
这几种东西都是有补血功效的,可以放在一起煮,对于气虚、体质较弱、贫血者来说,是一种很好的补血佳品。
热心网友
时间:2023-10-09 15:05
可以一起煮吃的