为什么我跨栏时身体总是后仰,特别是腾空时,怎样矫正

发布网友发布时间：2022-05-13 09:41

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 03:52

首先你下栏时，向后仰，肯定是你栏上没压住，你跨栏时，上栏腿的异侧手臂向前带，那样你就能攻栏了，也就不向后仰了。
其次你*向下做，是重心太低了，上栏的一瞬间，不要讲太多重心，保持水平最好。

热心网友时间：2023-10-05 03:52

你是短跑的吧、
相信你的教练应该有教过你跨栏式压腿、
这样有助于你拉韧带、
也有助于你巩固跨栏时的动作、
还有就是要注意一下腹部肌肉的训练、
你跨栏时身体爱向后仰可能是因为腹部肌肉还不够好、
望加强训练、

热心网友时间：2023-10-05 03:53

你得先把柔韧练好，才能把跨栏的动作做好。

热心网友时间：2023-10-05 03:53

从你问题看
个人认为:过栏的时候你的手没有很好的配合你的腿,在过栏
的时候手尽量向前伸,收回的时候千万不要向后侧转身.下栏后脚要适当的紧张,要不然容易打软或是受伤,重心稍微上提,机住脚后跟不着地就可以了!相信这是比较适合你的哦