握力锻炼哪里的?
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发布时间：2022-05-13 14:53
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热心网友
时间：2023-08-05 04:18
一般来说握力主要锻炼两个地方的肌肉：
①手指及掌内侧肌肉群。
这部分肌肉群如果锻炼后，除握力有明显提升外，指力及手掌旋转力也都有明显提升。（攀岩爱好者必修）
②小臂内侧的屈指肌群和伸指肌群。
这部分肌肉群如果锻炼后，除握力有提升效果外，腕力也会有些许提升，长期锻炼后小臂会很粗。和人扳手腕这部分肌肉是取胜的关键。
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