1,何为运动负荷?决定运动负荷的因素有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-13 08:50

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热心网友时间：2024-02-22 15:22

所谓超负荷是指当运动员对某一负荷刺激基本适应后
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必须适时、适量地增大负荷使之超过原有负荷，运动能力才能继续增长。这个超过原有负荷的负荷即为超负荷。现在的超负荷也指机械等其它事物所受负荷超出原有负荷。...

决定运动负荷大小的主要因素是：“量”和“强度”。“量”是指完成动作的次数、组数、时间、距离等；“强度”是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度,包括动作的速度、练习的密度、练习间歇时间的长短、负重的大小、投掷的距离、跳跃的高度和长度等。量和强度要处理适当。强度越大，则量就要相应减少，强度适中,则量可以相应加大,要做到适量,以练习者承受得了并有一定的疲劳为度。