女性更年期提前到来怎么办你知道吗?
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发布时间：2022-05-13 08:53
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时间：2024-02-22 15:44
注意身体检查。
女性进入更年期后最明显的身体变化就是月经停止，此时由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。所以最好女性每年都要进行身体检查，如果发现异常及时治疗的话治愈几率也会比较大。
注意谨慎用药。
需要提醒女性的是，更年期一定要注意不要过分依赖药物了，如失眠的话，可以在睡觉前简单做些运动，然后喝点热牛奶或热豆浆，有助于提高睡眠质量，不要吃过多辅助睡眠的药物。
此外如果想要综合调理女性身体的话，是可以考虑中药治疗的，激素类药物也要慎用。
注意多做运动。
中老年人需要多做些运动，帮助身体新陈代谢，并且运动有助于缓解过快衰老，可以考虑太极拳、伸展运动、瑜伽、慢跑等。
注意饮食健康。
饮食过程中，不要吃太多刺激性的食物，如辣椒、芥末等，可以补充丰富的蛋白质、维生素、钙质等，但也要注意预防患脂肪肝，注意预防三高！
主食：粳米、小麦、高粱等
肉类及蛋类：猪肉、鸭肉、猪蹄、鸡蛋、牛奶等
蔬菜：莲藕、菠菜、芹菜、茄子、海带、竹笋等
水果：香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘等
注意心理健康。
患者要放松心情，不要过于排斥更年期，维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等有助于稳定情绪，还可以做些自己喜欢的事情，如唱歌、看书、旅游等分散精力。
