每日睡眠少于5小时会导致中风,这是为什么?该如何保证充足睡眠?

发布网友发布时间：2022-05-13 17:19

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 07:04

人的睡眠应该控制在七到八个小时之间，然而睡眠少于7小时，中风的风险将提高22%。也就是说，睡多睡少都要命咯！那到底该怎么控制睡眠时间？睡少是病，睡多要你命！这样睡中风几率增加146%如何远离中风？

脑中风越来越年轻化，但是专家表示，大部分脑“中风”是可以提前预防的。第一件事就是从日常的小事做起，改变不良的生活习惯，戒烟、坚持锻炼、少喝碳酸饮料。脑卒中的症状你最好提前知道！

1、经常感觉全身无力，冒冷汗虚汗，心悸胸闷又或者突然反胃呕吐，这些都是植物神经功能障碍的症状。睡少是病，睡多要你命！这样睡中风几率增加146%.

2、面部器官或者四肢麻木，眼睛看不清东西或者看东西的时候头晕，听力下降，经常性耳鸣。原因就是脑血管供血不足影响了脑功能。

3、容易感觉到疲倦，整天都是昏昏沉沉的，总是忍不住想睡觉，性情大变，突突然变得不爱说话，不关心身边的事情，表情淡漠，行动迟缓或多语易躁，短暂性失忆，这也和脑缺血有关。睡少是病，睡多要你命！这样睡中风几率增加146%。

4、突发剧烈的头痛，头明显感觉到晕眩甚至恶心呕吐，或者这种头痛和平日里感觉到的头痛不一样，痛的程度更加深，断断续续的痛。这些都是血压有波动的征兆，或者出现了脑功能障碍，这其实是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆。

5、突然口眼歪斜控制不住嘴角流口水，想说的话也表达不清楚，吐字困难，连吞咽也变得很困难，一侧肢体乏力或活动不灵活，走路不稳或突然跌倒。

上述症状，不一定每个患者均有表现，但只要有症状出现，就是脑中风警报，要特别警惕，及时就医，以免错过最佳治疗时间。

热心网友时间：2022-06-27 08:22

因为睡眠时间比较短，睡眠质量比较差，很容易会导致身体素质越来越差，会受到风寒的影响，一定要早睡早起不要熬夜，睡觉之前不要太兴奋。

热心网友时间：2022-06-27 09:57

这是因为如果每天的睡眠时间太短的话，会影响健康，会影响脑力发育，还会导致抵抗力下降，所以增加了中风的几率。在平时一定要养成早睡早起的好习惯，同时也不要给自己太大的压力，提高自己的睡眠质量。

热心网友时间：2022-06-27 11:48

因为睡眠时间太少，大脑不能好好的休息，属于高负荷运转，就会导致中风，改善自己的生活作息，调整生物钟，每天要保证7到8个小时，睡眠才是充足的。