在胳膊上画圈能够缓解颈部的酸痛，每天坚持画圈多长时间最好？

发布网友发布时间：2022-05-13 17:36

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 09:40

所谓在胳膊上画圈儿能够缓解颈部的酸痛，这种说法并不是很科学。笔者个人认为在胳膊上画圈儿的作用，其实是对胳膊的一种按摩。通过这种穴位的按摩，促进血液循环。有利于就颈部酸痛的恢复。如果有一天起来突然感觉自己脖子酸疼，那么这时候如何有效的去缓解呢？接下来分享几个小知识。

第一：晚上睡觉脖子上不要带任何东西

有很多人喜欢一些手串项链之类的首饰，尤其是在睡觉的时候也不舍得摘掉。我带着这些东西睡觉的话，睡觉老实一点的还可以，如果晚上睡觉经常动弹的，很有可能因为某个姿势不正确，导致颈部跟首饰之间产生压迫，从而影响到颈椎。那么第二天早晨起来，肯定会觉得脖子疼，因为是这些首饰造成的。所以在晚上睡觉的时候，脖子上什么都不能带，甚至于手上都不能带任何首饰。

第二：睡觉之前放松身心

随着生活质量的提升，当代人面对生活的压力也随之增加。据统计失眠的人群越来越多，所以在睡觉之前一定要放松身心，譬如可以做做瑜伽运动或者洗个热水澡等等。放松身心，除了可以让睡眠质量更好之外，也可以防止做噩梦等一系列的影响睡眠的行为。

睡眠质量提上去了，身体也可以得到有效的放松。而且如果睡得比较踏实，身体也不会乱动。所以会造成脖子酸痛，有很大一部分原因是睡眠姿势不对引起的。

热心网友时间：2023-10-18 09:41

每天坚持花半个小时为好，这样可以有效的缓解颈部酸痛的情况。

热心网友时间：2023-10-18 09:41

每天做个半小时就能让颈部得到一些缓解，久而久之就会变得更好。

热心网友时间：2023-10-18 09:42

不用特别长的时间，十几分钟其实就可以，但是一定要每天都坚持。

热心网友时间：2023-10-18 09:42

每天这样做30分钟，这样就会让身体出现一些意想不到的美事。