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我想练手臂肌肉 我没有杠铃没有哑铃 该怎么练?练多久?

发布网友 发布时间:2022-05-13 15:57

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2023-08-04 12:21

用袋子装石头练,刚开始练到极限为止,以后慢慢减少练习时间等习惯了再突破极限就行了,要坚持不懈半途而废没用。

热心网友 时间:2023-08-04 12:21

引体向上 去找个单杠就可以连

热心网友 时间:2023-08-04 12:22

俯卧撑,现在能做引体向上就做

热心网友 时间:2023-08-04 12:22

做引体向上,俯卧撑!

热心网友 时间:2023-08-04 12:23

俯卧撑,全身肌肉一起练,最好拳头着地

热心网友 时间:2023-08-04 12:24

做俯卧撑至于次数循序渐进就好
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