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整整一个多月了自己的心情低落到极点,怎样才能让自己走出来?

发布网友 发布时间:2022-05-13 15:31

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-07-26 20:09

每天做五分钟冥想,即深呼吸。冥想时把注意力集中于呼吸开始时可默念呼吸,开小差发现时仁集中注意力。每天坚持,可缓解压力,保持心情愉快,提高自控力

热心网友 时间:2023-07-26 20:10

有条件的话出去旅游吧,去自己最想去的地方,或者叫上几个闺蜜出去逛逛街,吃顿大餐,也可以去附近找个春暖花开的地方欣赏风景,这样你的情绪就会跟着身边的环境而改变。追问从春节前到今天我已经去了四个城市了,还旅游?

追答可见你是心里有事难以释怀呀!有一种办法就是倾诉,你既然到这上面提问就说明你不愿意对身边的朋友说,你只想找个陌生人倾诉你心中的不快。

热心网友 时间:2023-07-26 20:10

去看电影,做一些有趣的事

热心网友 时间:2023-07-26 20:11

把让自己伤心的事放下

热心网友 时间:2023-07-26 20:11

转移注意力
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