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坚持跑步锻炼,对糖尿病有什么帮助?

发布网友 发布时间:2022-05-13 18:36

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-20 23:28

一般情况下糖尿病患者的运动方式主要是有氧运动,是一种增强呼吸和心血管功能,改善代谢,纠正血糖血脂代谢紊乱的运动方式。常用的有氧运动包括散步、跑步、骑自行车、爬山、爬楼梯、划船、游泳等。糖尿病患者年龄较大,健康状况较差,应少运动,如散步。如果能在优美的绿色环境中进行,自然气息更有利于身心健康。走路时全身放松,向前看,上肢自然有节奏地摆动,每次10-30分钟。身体状况良好,无心血管疾病的糖尿病患者可以进行中高运动强度的运动,如健身跑步。慢跑需要全身放松。

糖尿病患者也可以结合自己的兴趣爱好,因地制宜选择自己的锻炼方式。比如住在高楼里的人,可以爬楼梯,跳绳,原地跑步。此外,还可以使用广播体操和球类运动。糖尿病朋友最好饭后运动1小时。此时患者的血糖水平相对稳定,胃中的食物大部分被消化。和饭后马上运动相比,不容易伤胃。糖尿病朋友一定要多注意适当的运动,控制饮食。可以选择冻干桑叶进行饮食治疗,以控制血糖水平,同时应严格遵守医生的指示,按时进食,帮助自己远离糖尿病并发症。

适当的体育锻炼让人心情舒畅,有利于身心健康。长期运动可以促进新陈代谢,增强体质,改善肌糖原氧化代谢和心血管功能,增加最大摄氧量,减少糖尿病心血管并发症。运动可以减轻肥胖患者的体重。大多数2型糖尿病患者肥胖,对胰岛素不敏感。通过体育锻炼,减轻体重,增加胰岛素受体数量,提高对胰岛素的敏感性,可以减少胰岛素的用量。运动可以促进葡萄糖向肌肉细胞的渗透,促进肌肉和组织对葡萄糖的利用,从而降低血糖、尿糖和胰岛素需求。运动还可以更多地利用肌肉中的脂肪酸,降低血清甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇,增加高密度脂蛋白胆固醇,增强脂蛋白酶活性,有利于预防冠心病、脑动脉硬化等并发症。

运动可降低高血压,增加血管弹性,可防治糖尿病合并高血压,尤其是轻中度高血压。运动可以锻炼心肺功能,增强循环和呼吸功能,强身健体。因此,可以对预防糖尿病并发症的发生起到一定的作用。运动可以预防骨质疏松。随着年龄的增长,骨质疏松往往发生在老年人和绝经后的女性,糖尿病可以加重骨质疏松,但运动可以有效预防骨质疏松。锻炼还可以陶冶情操,培养生活兴趣,缓解紧张情绪,提高生活质量。总之,适当的体育锻炼可以促进新陈代谢,降低血糖和血脂,增加人体对胰岛素的敏感性,对糖尿病非常有益。希望糖尿病患者坚持体育锻炼,持之以恒。

热心网友 时间:2023-10-20 23:29

对糖尿病肯定是有帮助的,是会减缓糖尿病的这个症状,改善脂质代谢,提高胰岛素敏感性。其次就是会增强我们的体魄,提高我们的免疫力,最后就是还会降血糖,这个时候就不需要再使用药物的控制。

热心网友 时间:2023-10-20 23:29

跑步锻炼,可以降低糖尿病复发的风险,提高人体免疫力,促进血液循环,让身体变得非常轻松,释放压力,锻炼心脏,调节我们的新陈代谢,延年益寿。

热心网友 时间:2023-10-20 23:30

经常坚持跑步锻炼的话,就会让身体里面的糖分消耗的特别的快,所以身体里面只有一部分的糖分进行运行,可以缓解糖尿病的症状。

热心网友 时间:2023-10-20 23:30

对糖尿病有一定的缓解作用,也能够改善糖尿病引起的一些副作用。同时也能够强身健体,促进血液循环,加强人体的新陈代谢。让人更有精神和活力。
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