榨果汁食谱做法大全集
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发布时间：2022-04-21 20:32
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懂视网
时间：2022-06-06 02:14
果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品。对于宝宝不能直接吞食水果的情况下，果汁是非常好的进食方式。以下是小编为你整理有关于果汁食谱，希望能帮到你。
果汁食谱
1、西红柿汁——西红柿200克、苹果200克(或取西红柿、青椒各30克，芹菜100克)，制作时，不要把西红柿的皮剥去，因为其中维生素C和矿物质的含量很高，对人体健康和皮肤保养作用很大。
2、橘汁——鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克，适量凉白开水。对滋润宝宝皮肤、头发，保健眼睛都有显著效果。
3、胡萝卜汁——胡萝卜一个、苹果一个，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒，随后加水。能促进宝宝肝、肾的活力与发育。
4、苹果汁——苹果50克，将苹果及约90毫升冷开水，放入食品粉碎机中搅和即可。使宝宝一天充满活力，小脸儿柔滑红润。
5、芒果汁——芒果含有丰富的食物纤维和胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢和改善视力，极为丰富的维生素则可以提高宝宝机体免疫力。
6、葡萄汁——葡萄、苹果、白开水适量。苹果汁和葡萄汁这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，能促进宝宝机体的新陈代谢，对血管和神经系统发育有益，还能预防感冒。
注意事项
1、拿果汁当水喝
国外早有对此病的记载，称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。
2、将果汁等同于新鲜果蔬
有的爸妈认为只要给宝宝喝足够量的果汁，即使宝宝挑食，不肯吃蔬菜，或者宝宝嫌麻烦不吃水果，也没关系，果汁可以替代水果和蔬菜，给宝宝提供营养。其实不然。
首先，如果不是自榨的果汁，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁，由于缺乏必要知识或习惯使然，固体残渣往往浪费掉了。然而，果蔬汁与水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。食物纤维素作用良多，被医学界称为第七营养素”，它可以促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。因此，专家建议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。
3、将果汁过度加热
不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯，特别在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度，因此，加热时温度不宜过高，时间不宜过长。果汁不宜加热，常温或冷藏后食用更有营养。
有什么好处
新鲜水果不仅含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维及碳水化合物等丰富营养，而且味道甜美。对于未能进食粗大颗粒食物的婴幼儿来说，饮用新鲜果汁的好处非常多。除了方便喂饮外，最主要的是能给宝宝提供丰富的营养。
果汁溶解了水果中大部分的营养物质，具有很高的营养价值。果汁含有大量的维生素C，是人体摄取维生素C的最好来源。维生素C是很好的抗氧化物质，能防止毛细血管脆化、牙龈出血，并能增强婴幼儿对疾病的抵抗力，如预防感冒。维生素C还可使铁的吸收提高2—3倍，有助于预防婴儿缺铁性贫血。
此外，果汁中还含有维生素B1、β-胡萝卜素、类黄酮等天然活性物质，以及在其它食物中很少存在，仅在水果中独有的各种有机酸类。可见，果汁在维持人体酸碱平衡、调节胃肠道功能、提高机体免疫力等方面都有着不可忽视的作用。经常饮用果汁还能防治便秘，增进食欲，对婴幼儿的生长发育非常有益。
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热心网友
时间：2022-06-05 23:22
1、 芒果香蕉奶昔。 材料： 芒果一个＋香蕉一根＋酸奶。 芒果和香蕉都是很好吃的水果，和酸奶搭配不用想肯定好喝的，喝一口能幸福一整天!发现香蕉真的是大众情人，和任何水果搭配都不会出错，会让果汁变得浓稠，清甜! 我很多果汁里都会加点香蕉，喜欢稠的就多加点，不喜欢太稠的加几小块就可以了。另，友情提醒一下榨果汁的水果尽量挑熟一点的,避免酸涩。
2、 火龙果香蕉奶昔。 材料： 红心火龙果半个＋香蕉一根＋酸奶。 颜色就很好看，很少女有没有? 火龙果和香蕉都具有通便便的效果，所以这款排毒不要太好啊，同时火龙果也有很多功效，热量还很低， 多吃对身体绝对棒棒的，还能吃的出火龙果的籽口感很丰富....不论是紫红色的爆表颜值还是丰富的口感，绝对强推的一款! 你值得拥有。
3、 牛油果雪梨奶昔。材料：油果＋梨＋酸奶。这款我做的有点踩雷了，原因是我放了一整个牛油果，所以很腻不太喝的下去，建议放半个就够了，梨可以多放点，喝的出梨的清甜，而且梨水分很多容易出水，很适合榨果汁! 如果少放点牛油果的话这款应该也不错。
4、 橙子香蕉养乐多。材料：橙子半颗＋香橙＋三瓶养乐多。尝试了很多次我觉得橙子真的不适合榨果汁，很容易起泡沫，而且榨出来的味道我不太接受的了，怪怪的! 所以这款我加入了香蕉，而且只放了小半个橙子来调味，口感就好很多，吃的到橙子的果肉，香蕉的味道也很浓!
热心网友
时间：2022-06-06 00:40

1.香瓜汁

适用宝宝：4个月起

材料：新鲜香瓜半个，白糖少许
做法：将香瓜洗净，去皮去子。将香瓜切成小块，放入榨汁机，加水搅拌榨汁，倒出来沉淀后滤渣即可。
温馨小提示：香瓜含有钙、磷、铁以及多种维生素等宝宝成长不可缺少的营养物质，常饮用香瓜汁可以促进血液循环，帮助消化，预防口干舌燥等。
2.橙汁
适用宝宝：3、4个月
从3个月时就可以给宝宝喝一些鲜榨橙汁，要注意的是量不宜过多，最开始喂一两勺就可以了。可以随着宝宝的成长，逐渐加量。
材料：脐橙2个，胡萝卜1根，白糖少许
做法：橙子剖开，对切成4瓣，去皮。胡萝卜洗净，切段。将橙肉与胡萝卜段放入榨汁机中榨成汁，加上白糖，搅拌均匀即可。
温馨小提示：橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、鳞、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，可以多方面补给宝宝营养，而且对滋润宝宝皮肤、头发，保健眼睛都有显著效果。
3.猕猴桃汁
适用宝宝：3、4个月起
多给宝宝吃还可以预防铅超标。
材料：猕猴桃2个，白糖适量
做法：猕猴桃去皮切块，放入榨汁机，加水搅拌榨汁，倒出来加白糖即要饮用。
轻松做：妈妈在做猕猴桃汁时，一定要选择新鲜的猕猴桃。怎么样才是新鲜的猕猴桃呢?观察它的外表，不要选择有虫斑、病斑、机
械损伤或者有热烧病的果实。另一个最直接的办法就是把猕猴桃给切开，看它的果肉是不是新鲜。
温馨小提示：猕猴桃蕴含宝宝生长需要的各种维生素、氨基酸及锌、铁、铜等微量元素，且热量低，很适合宝宝饮用。另外，猕猴桃内含有大量的果胶和维生素C，会使宝宝皮肤白皙有弹性。
热心网友
时间：2022-06-06 02:15
原料：香蕉1根、橙子1个，酸奶1杯
口感：香甜美味。
香蕉和酸奶会让人饱腹感增强，橙子的维生素C丰富，会让口感更香甜美味。香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素，而且消化、吸收相当良好。
像我用的这种阳朗果汁杯，有真空功能，起到抗氧化的作用，不用担心果汁变色、起泡和分层的问题。
第二款 【草莓蓝莓奶昔】
原料：草莓5个、酸奶1杯、蓝莓20个
口感：酸酸甜甜
草莓被称为“水果皇后”，可见它的营养价值不一般。它的维生素C含量是苹果的7到10倍，其他的营养物质含量也相当高。家中有孩子的，可以多给孩子吃些草莓。蓝莓的花青素丰富，二者结合，营养加分。
第三款 【黄瓜苹果汁】
原料：黄瓜半根、苹果半个、清水200毫升
口感：清清爽爽
黄瓜汁的口感和营养俱佳。有研究表明，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。减肥的人们也可以尝试一下哦。如果觉得口感单调，可加些蜂蜜调味。
第四款 【火龙果奶昔】
原料：红心火龙果、酸奶
口感：甜中微酸
这是一款颜值与实力并存的果汁，不仅好喝，而且营养丰富。
第五款 鲜榨西瓜汁
原料：西瓜
口感：清爽甜蜜
很多水果都可以用来榨汁，但夏天首选西瓜。夏季也是西瓜大量上市的季节，价格自然不贵，买回个西瓜，榨汁够全家喝的。真正的天然无添加，更健康，一杯不过瘾的节奏。
第六款 芒果香蕉奶昔
原料：芒果1个、香蕉半根、酸奶1杯
口感：香滑甜糯
香蕉和芒果的完全结合，加了酸奶喝上去很有冰淇淋的感觉。芒果被称为“热带水果之王”，营养自然没得说，功效也特别多。
第七款 桑葚汁
原料：桑葚，清水
口感：不是很甜，微酸
桑葚的营养特别丰富，这个水果营养是苹果的6倍，被称为 “民间圣果”，老少皆宜。
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时间：2022-06-06 04:06
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时间：2022-06-06 06:14
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时间：2022-06-06 08:39
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时间：2022-06-06 11:20
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时间：2022-06-06 14:18
