肠中无屎下一句是什么
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发布时间：2022-05-16 04:48
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时间：2023-10-11 16:36
肠中无屎下一句是要想常青，必须肠清，肠道无渣，面如桃花。
这句话来自于一段古话，“若要不死，肠中无屎，要想常青，必须肠清，肠道无渣面如桃花。”肠道的健康与人的健康长寿有着很大关系，中国人对于养生保健非常地重视，其中一个很重要的方面就是肠道排毒。
肠道排毒的作用：它可以清除肠道的有害物质，保持良好的肠道功能，预防肥胖，减少脂肪的堆积。另外，通过肠道的排毒，也可以使我们的皮肤非常地好，改善面色晦暗、色斑、痤疮、皮肤粗糙等问题。
同时，肠道毒素堆积过久，很容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病。而进行肠道排毒，能够将有害的物质排出体外，预防疾病的发生，同时使我们的胃肠道得到休息。而我们的身体清毒之后，另外一个很重要的好处是可以增强抵抗力，同时调节我们的心情，令我们的身体和心情都非常的轻盈。
清肠道的饮食类型：
1、高纤维食物：五谷杂粮、根茎蔬菜、带皮水果都属于高纤食物的一员。高纤食物不仅可以促进肠道的蠕动，还是补充肠道益生菌的重要食物。
2、补充益生菌：益生菌可以帮助维持肠道健康，可以从日常饮食中补充，帮助维持肠道健康。一般情况下，含有益生菌的食物包括酸奶、奶酪、腐乳等。
3、糙米：糙米富含蛋白质、纤维素、矿物质、铁及维生素B1、B2、B3，能促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理胃肠，为肠道输送源源不断的能量。
