躺着躺着腹肌就有了!如何躺着训练,还能虐出完美腹肌?

发布网友发布时间：2022-05-16 04:04

共4个回答

热心网友时间：2023-08-08 20:22

人躺在床上，双腿成蹬自行车的形式，每天坚持100下，坚持两个月，效果非常明显，腹部的肌肉看上去会更加的结实有型。

热心网友时间：2023-08-08 20:22

躺着举哑铃，增加了举哑铃的难度。这样的方法就可以让腹肌特别大。因为腹肌已经被哑铃训练出来了，变得很大块了。

热心网友时间：2023-08-08 20:23

躺着躺着腹肌就有了，想要躺着训练，还能虐出完美腹肌，就一定要做卷腹，卷腹是能够锻炼肌肉的。

热心网友时间：2023-08-08 20:23

其实躺着也可以进行腹部训练，像一些卷腹动作或者平板支撑，都是能够虐出完美腹肌的

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