每天走路也是锻炼吗,能够降低血脂吗
发布网友
发布时间：2022-05-16 05:19
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热心网友
时间：2023-10-12 07:42
走路当然是锻炼啦，肯定能降低血脂的
要知道，不管是肥胖人群，还是术后恢复，锻炼方式都是从最简单的走路开始的。
走路作为一种最简单的有氧运动，可强健肌肉，消耗脂肪，加快新陈代谢，防止动脉硬化，提高机体运动功效、预防骨质疏松。
美国曾做过一项实验：
让40一57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：①粘度(最大氧气摄取量)上升了30%；②安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；③体重平均减少1.3千克；④皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。血压和血脂也有相应程度的降低。
除此之外：还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。
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