早上去跑步对身体有什么好处

发布网友发布时间：2022-05-16 02:23

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 05:12

早晚跑步有以下几点好处
跑步对人体的作用比较全面，能锻炼人的心脏，增加机体的最大摄氧量，增强人体的活动能力。特别是对于中老年人来说，跑步可以促使冠状动脉保持良好的血液循环，保证有足够的血液供给心脏，从而可以预防冠心病。
跑步能改善脂质代谢，预防动脉硬化。同时跑步还能锻炼神经、血管，预防高血压病。对于脑力劳动者来说，在野外进行适量跑步，可消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱、治疗心脏血管神经官能症。
跑步能促进新陈代谢，控制体重，引起体内糖元素大量分解，减少脂肪存积。这对预防冠心病、糖尿病、器石症和胆囊炎有积极作用。
适当的跑步，尤其是慢跑，还能增进食欲，使消化吸收功能较差、体重不足的虚弱者增加体重。
跑步能加速全身血液循环，调整全身血液分布，消除瘀血现象，由此可预防静脉内血栓形成。

热心网友时间：2023-10-09 05:12

下午4点~8点，这段时间空气质量比早晨好，因为城市中的早晨空气，有害颗粒越来越多了，且湿度较大，初秋的早晨还可以
另外，傍晚跑步对人体的新陈代谢比较有好处
个人经验，我觉得早晨跑步挺伤的，超过3000m就会影响上午的精力