用手揉肚子·会不会减肚子上的肉!!!
发布网友
发布时间：2022-05-16 07:23
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-15 02:45
不会吧！！
虽然我是个男生，但我知道揉肚子绝对不会有减肥效果的，反而会是肚子的赘肉越多！！！
知道男人的啤酒肚怎么炼成的吗？？
哈哈，就是吃饱了或者喝足了的时候揉了肚子，把肚子上的皮肤揉松了！！
所以我的长辈总告诫我不要酒后饭后揉肚子！！
个人认为嘛，保持一个好身材，一：吃饭七成饱；
二：营养要丰富
三：内分泌不能失调，特别是不能便秘，便秘会引起肠内油脂堆积，使小腹长的圆圆的！还会让脸上长痘痘！！
四：多做运动！！！
呵呵，希望能帮到你！！
热心网友
时间：2023-10-15 02:46
通常的方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱腹部的脂肪堆积的状态。
腹部堆积脂肪是有原因的？
骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，称为“脂库”。就是没有生育的女性，也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖，看似怀孕，被称为“非肥胖性小腹”，大家都知道减肥到关键是要收腹，但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。
最专业的形体训练方法，大家知道是怎样的吗？请看芭蕾舞演员形体训练的秘密：脚跟并拢站立，脚尖向外打开180度，两脚成“一”字，只要这样肯定就是提臀收腹，挺拔体态，大家可以自己体验，这在舞蹈界叫做“整形”，芭蕾演员的极品身材，就是这样炼成的。专业方法的原理是，强制人体重心后移，让骨盆保持直立，但难度很大，尤其是脚不好受。现在出现了一种新的方法，用前高后低的鞋（负跟鞋），也能强制重心后移，也叫形体训练鞋，把专业训练方法给生活化了，在舞蹈界是当作教育材料的，专业舞蹈老师都知道。
你可以做个模拟体验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下有没有提臀收腹的作用，体验时间越长越好。
另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
热心网友
时间：2023-10-15 02:46
仰卧起坐锻炼的主要是中腹，而你如果长期做（能坚持的话）效果也会不好的，因为你的中腹会变小，上下腹依然突出，你的腹部就变成了一个3的形状，告诉你每天做以下3个运动，平衡jian赘肉
上腹：控制食量，绝不能吃撑，每餐7 8分饱 经常按摩胃部
中腹：仰卧起坐，睡前3组30个 ok，用腹部用力
下腹：平卧高抬腿 3组20个 抬起来停顿一下 不要马上放下
祝你早日剪掉大肚腩
大腿最好的方法是绑一圈保鲜膜，骑单车 和跑步，原地跑就行 至少15分钟 包一会无所谓的
还有 吃晚饭千万不要立马坐下 ，那是堆积脂肪的重要原因
热心网友
时间：2023-10-15 02:47
如果你不怕肚子上有肌肉的话我建议你每天做仰卧起坐300个分组做每组做50个，一个下来就看得到效果的，希望你能瘦下来
