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怎么健身减肥最快?

发布网友 发布时间:2022-05-16 07:23

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-10-15 02:50

想减肥首先有氧运动,建议你长跑,骑自行车,运动心率在130次左右,每次必需要1小时以上。健美运动不能进行太多。平时饮食注意节制。

练什么器械都没所谓,重要是循序渐进,而且多练腹肌。

热心网友 时间:2023-10-15 02:51

每次有氧运动不少于1小时,要连续的,每周最少四次,尽量少吃含油脂类食物。

热心网友 时间:2023-10-15 02:51

多吃!

热心网友 时间:2023-10-15 02:52

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