科学减肥方法大全
发布网友
发布时间：2022-05-16 06:43
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-14 02:47
减肥并不是一件容易的事，因为肥胖并非一两天形成的，故减肥绝非朝夕之功就可以做到的，也就是说减肥是需要毅力和恒心的，建议：1、控制热卡摄入。多吃果蔬少吃饭，严禁吃零食！2、多喝水，少喝碳酸饮料。3、远离各种酒类。尤其是啤酒、是造成腹部赘肉的主凶。4、少吃肉尤其是少吃含脂肪高的猪肉。5、坚持天天运动。每天练习仰卧起坐、做平板支撑操、坚持天天跑步5公里！6、平时挺腰直身端坐姿势。纠正坐姿，收腹挺胸，减去聚积在腹部的脂肪，避免水桶腰。7、按摩腹部。腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。
如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
热心网友
时间：2023-10-14 02:48
想要减肥首先要改掉自己懒的习惯
其次多运动 少久坐久卧
饮食不要再吃那些热量很高的食物 多吃蔬菜水果
