运动会跑步要注意什么?

发布网友发布时间：2022-05-16 11:36

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热心网友时间：2023-01-21 22:23

跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力。更重要的是，跑步真的要靠毅力，我试过的。跑步时，不能一快一慢，这样会很消耗体力的，用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记自我，超越自我，要向前冲，还要顽强的毅力。祝你成功！而且跑的时候脚后跟要抬高，步子要迈大，呼吸顺序是呼呼吸。祝你成功！如果是1000米跑步要靠毅力，跑步时先要用自己的中速，到最后150米左右，凭自己的技能和毅力冲刺，就能跑的很好。
求采纳

热心网友时间：2023-01-21 23:58

付费内容限时免费查看回答1、要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。2、没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标*等击中，也避免。3、参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。4、在临赛前等待的时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服装外再穿上防寒外衣。5、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。6、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。7、剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。