发布网友 发布时间:2022-05-16 11:36
共5个回答
热心网友 时间:2023-08-12 06:58
跑前30分钟不要喝水,第一圈保持在1分30秒之内!第二圈速度慢慢提升,第三圈就看你自己还有多少体力去跑了!跑前做做做热身!热心网友 时间:2023-08-12 06:58
呼吸要有规律,步子要大,然后就这么的保持,但是中途不能停!热心网友 时间:2023-08-12 06:59
一开始不用冲到最前面,除非你有足够的实力和耐力,跟上大队伍就好了,到后来两百米或一百米的路程冲刺一下,跑之前不要喝太多水会肚子疼的,做好热身运动,加油哦热心网友 时间:2023-08-12 07:00
跑步时尽量把呼吸的速度调节好,跑步之前做好热身运动。热心网友 时间:2023-08-12 07:00
要注意开始慢点跑冲刺时加速,跑的时候不要张嘴,或塞一张纸