如何才能快速学会排球中的垫球?

发布网友发布时间：2022-05-16 11:36

共5个回答

热心网友时间：2023-08-22 11:25

两臂夹紧，收腹含胸。双腿微曲，重心放低。胳膊一定要伸直，手腕下翻。一定要判断好球的落点在一个合适的位置等球落到你的手臂上弹起，接球最佳位置在距手腕5-10厘米。当然不管怎样能起球的话哪怕你是用脸接的也是好球。接球的时候千万不能挑胳膊或者给力，就算要给也是腿登地。多练，球感好了自然就想往哪儿垫就往哪儿垫了。无论多慢多难，请坚持。

热心网友时间：2023-08-22 11:25

个人感觉，学排球还是要长期联系才可以达到理想的效果。体侧双手垫球，当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。重要的是努力去训练，多练自然有手感。

热心网友时间：2023-08-22 11:26

先屈腿，然后蹬地，全身发力，千万不要只甩胳膊。手臂摆动幅度不用太大，在蹬地发力时从下往上柔软地甩，但在与球接触的那一瞬间要绷紧打直，球才会“砰”地一下弹出去。

热心网友时间：2023-08-22 11:26

首先，两肩探出，锁住，夹紧腋窝。此时肩肌肱二头肌应有紧张感。小臂尽量外翻，两小臂内侧形成一个大钝角，用这个区域去接触并控制住球。两手互相扣紧，不能太松，以免因为手型不稳导致的两臂不齐不均。手腕尽量下翻使双手双臂尽量平直。正常垫球时双腿分开微屈呈半蹲或马步式，身体前倾。

热心网友时间：2023-08-22 11:27

补充一点点，接球的时候两肩探出，锁死，保证球的落点在自己的正前方，重心放在两脚中间，尽量不要侧身接球，如果球很飘或者很快，用眼睛盯住球在自己胳膊上的落点，这样比较容易接好一传。如果只是大学考试垫球，重心放低，保证每一下击球部位准确，尽量控制垫球高度，不要过分挥动胳膊，就好了。