俯卧撑能减肚子吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 22:48

共4个回答

热心网友时间：2023-08-28 00:07

不会。因为俯卧撑是针对臂力的训练，可以很好的锻炼胳膊上的肌肉对腹部起不到太大的作用，如果想要减少腹部脂肪的话，可以做仰卧起坐和平板支撑，这样的训练会更有效果。

热心网友时间：2023-08-28 00:08

有但作用不大，俯卧撑一般是训练上肢部位的，要是想减少腹部脂肪，可以做一些仰卧起坐，俄罗斯转体等健身动作。

热心网友时间：2023-08-28 00:08

是有助于减少的，虽然俯卧撑主要是练就手臂上的肌肉，但是对腹部的要求也是很高的。

热心网友时间：2023-08-28 00:09

有特别大的帮助，平常每天要做30个以上，做完之后不要喝水，避免伤害到肠胃，也可以搭配平板支撑，这样可以让肚子上的肉瘦的更快。