做仰卧起坐的时候，如果腰后面垫了枕头之类的东西，还会有作用吗？？

发布网友发布时间：2022-05-15 08:59

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 17:58

不要垫太高，如果只是为了避免背部不适的话是没有影响的。
恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。

热心网友时间：2023-10-16 17:59

如果这样做，效果会削弱很多，起到的作用不是很大。如果想锻炼，最好不要取巧。

热心网友时间：2023-10-16 17:59

仰卧起坐时腰部紧贴地面很重要，垫东西可能会造成腰肌和腰椎受伤，所以，千万不要。

热心网友时间：2023-10-16 18:00

垫了东西再做，你觉得累吗~？