发布网友 发布时间:2022-05-15 05:12
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热心网友 时间:2023-10-09 19:43
你可以带个耳塞 躺在床上什么都不想 让大脑空白 深吸气三次 要慢 然后简单回顾一天的事情 之后把注意力放在后脑勺 慢慢向下 到肚脐周围 想象有热气向四肢发散 在让大脑空白热心网友 时间:2023-10-09 19:43
其实非常简单,我去年高考的,也算刚从高三过来,解决上课犯困其实有很多办法的。第一条就是喝咖啡,不过这个对大脑有坏处,除非有必要,否则尽量不要这样。然后就是上课睡觉,对于英语、语文这种靠基础和记忆的科目不要太上心,抓紧这些课睡一节课,在数理化上就可以精神抖擞了,都聚精会神地听最后什么都得不到。最后就是对付自习之类,如果犯困就去操场跑圈,我们当时操场比较黑,我自己一下自习就出去跑几圈接着跑回来上下一个自习,虽然累点,但是神智特别清醒。最后就是补充营养,大鱼大肉,不听歌不看电影,忍一年吧,在大学里就可以发泄了!热心网友 时间:2023-10-09 19:43
同学你好!热心网友 时间:2023-10-09 19:44
不过我也是刚从高考出来的学生,我觉得你是给自己压力太大了,冒昧我说几点建议,1你可以先稍稍放松下负担,其实到高三很多事情已经成定局,索要做的就是调整心态这比你这样的学习状态效果会更好。2你可以选择在氧气比较足的空间读书,毕竟高三的教室总是有种窒息的感觉。3空的时候多聊聊天会增加氧气摄入量。4你可以增加营养这也有助于你调整身体状态。5如果你很想睡觉,你可以选择屏气,二氧化碳可以刺激神经兴奋促进人体氧气摄入量。6建议你最好在靠窗的位置学习。7你放学可以去稍微打打球,这样对抵抗疲劳很有好处。..........等等,预祝你考出好成绩!加油!!呵呵热心网友 时间:2023-10-09 19:45
同学你好,你的问题在很多高三,考研的学生中很常见,这是神经性的,别害怕,听起来好像多可怕似的。其实你就是心理压力大,加上平时劳累过度所致,我的考研的一个同学就是你这样的,你首先要在精神上放松自己,让自己轻松,告诉自己,你已经努力了,不要太给自己压力。最好是买点口服液喝一下,这个在药店都有的,还有就是要注意休息,多听一点舒缓的音乐,钢琴曲之类的。不要刻意,睡不着就什么都别想,多回忆以前开心的事情,憧憬你美好的未来,把目前的琐事都放下,我高中的时候压力大,有一点神经性的,不过没你这么严重,我就是靠这样缓解的。祝你成功!