我想健身,可是俯卧撑和仰卧起坐都做不了几个,该怎么办呢

发布网友发布时间：2022-05-15 03:34

共2个回答

热心网友时间：2023-10-08 17:54

健身一定要循序渐进，慢慢的来，千万不要着急；健身之前，一定要进行热身，项目也要慢慢来，包括俯卧撑和仰卧起坐，每天增加两到四个，在加强上身力量的锻炼，一个月左右身体适应以后就要保持运动量；保持体脂率，千万不要间断，让肌肉产生记忆。

热心网友时间：2023-10-08 17:55

这是人的惰性，你只是尝试一下健身，做了几次觉得累就放弃了，说明你的决心不足。只是想想而已，遇点困难就退缩。建议找别人来监督你来完成，让别人来鞭策你行动起来。哈哈其实我也是这样懒。

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