经常吃垃圾食品会不会变胖 ?
发布网友
发布时间：2022-05-15 06:30
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热心网友
时间：2023-08-21 20:21
你基础代谢率+运动量能高过摄入的热量，那就不会胖。
但是这种东西，尽量少吃，热量高却营养价值低。可能大部分人对垃圾食品的定义就是汉堡可乐烤串这种高脂肪/高糖分的食物。然而，很多人不认为是垃圾食品的食物，脂肪糖分含量比汉堡可乐都高多了。比如糖醋小排，超高脂肪超高糖分；风味酸奶，高糖分（比同质量可乐还高）；浓鸡汤，高脂肪。许多常见的认为不是垃圾食品的食品实际上脂肪糖分含量比垃圾食品更高。
其次，其实垃圾食品也没这么垃圾，比如我们看汉堡，有肉有蔬菜有面包，可谓营养非常全面，只不过可能脂肪含量高了点，但是对于某些能量消耗大的人（比如运动爱好者，生活在寒冷区域的人）他们就需要很多脂肪来补充能量，这就是非常优秀的食品，一点也不垃圾。我们再看可乐，这玩意差不多就是一个好喝的高糖饮料，对于目前大部分营养过剩到发胖的肥宅什么的确实不太好，但是对于那些瘦弱的，容易低血糖的人群，可乐就是个很好的补充糖分的食品。
所以一个食品不存在绝对的垃圾不垃圾，只有对于某一人群而言适不适合。
就像如果是一个肥宅，都差不多成三高人群的那种，那可乐汉堡炸鸡啥的对他而言就是垃圾食品。但是如果对于一个正在体验丛林特训的壮汉，那可乐汉堡炸鸡就是非常优秀的补充能量的食品，比吃青菜吃杂粮健康多了（当然最好还是我全都吃）。
所以不存在垃圾的食品，只有对于个人而言垃圾的吃法。
热心网友
时间：2023-08-21 20:22
会引起很明显的身体的热量增加，引起脂肪的堆积。
建议应该注意饮食清淡，平时多吃点水果蔬菜，营养饮食，通过多运动，锻炼身体，慢慢把体重降下来。
热心网友
时间：2023-08-21 20:22
