要减肥,先学会怎么吃
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发布时间：2022-05-15 06:01
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热心网友
时间：2023-10-10 22:52
很多减脂的宝宝照着减脂食谱吃了，为什么有的瘦下来几斤，有的越吃越胖？我认为，要减脂，首先要学会怎么吃？否则瘦下来也是干巴瘦，甚至反弹很快！HICIBI体重管理法适用人群：管不住嘴、迈不开腿的美食达人。就算可以管住嘴，你面前同样两碗面，一碗是开水煮面，一份是牛肉面，你喜欢哪个？都说减脂要运动，你看到哪个从健身房出来就瘦的人？HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。
一，就算你能“管住嘴，迈开腿”，你是易胖体质的话，真的是喝凉水都胖
说到易胖体质，其实多数人在刚出生的那一刻属于易瘦体质，至于怎么变成易胖体质的，我要细细的给你说。每个人都是美食的爱好者，通俗点说，吃吃吃才形成了易胖体质，HICIBI体重管理法调节消化酶 打造易瘦体质
1、肪分解酶：也称脂肪酶,科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。
2、MGAT2酶：科学家还发现了人体内的脂肪控制器- MGAT2酶，它能决定我们所摄入的脂肪被燃烧还是存储在体内。MGAT2酶活性越强，越容易囤积脂肪。
3、NAMPT酶：研究证明，NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖，该酶有效地促进脂肪的储存。“诺和诺德基金会中心副教授Zachary Gerhart-Hines说。研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。
4、NMU：日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用，它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。
5、瘦素：瘦素沿着血液循环抵达下丘脑，抑制促进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果开始节食，下丘脑中神经肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神经肽Y和其他分子之间的相互作用，大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。
6、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的*越强烈。
二，其实多数人的体内酶是正常，也就是曾经你是易瘦体质，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取、对糖分的摄取、对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。
HICIBI体重管理法对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质，也就不用担心瘦下来会再次发胖的问题了，就算是吃各种美食也不用担心胖。
三．为什么有的人怎么吃都吃不胖
你会发现你身边的很多人，其实是吃不胖的，山珍海味，暴饮暴食都不会发胖，这类人就是易瘦体质。但是即使是易瘦体质的人，我还是希望大家会吃，多吃粗粮，水果，蔬菜和牛奶、豆类食品，少吃经过反复油炸、煎、放调料多的所谓的口味好的食品，还有就是尽量不要喝灌装饮料，即使是避免不了，毕竟身体健康不容忽视。
四，同样是易胖体质，为什么有的发胖快，有的保持原来的体重
还有一种情况就是，同样是易胖体质的人，只要不是暴饮暴食，有的人会继续发胖快一点，有的人会保持原来的体重，这就是有的人会吃，有的人不会吃的原因。也许你一餐下来只是比别人多吃了1%，三餐就是3%，这是一天，十天呢一百天呢？一年呢？所以有的宝宝就发胖快（短期内看不出来），除去先天性肥胖外，胖子大都是吃出来的，如果有个胖子给你说自己明明吃的吃的很少怎么还这么这么胖，那是因为胖起来形成易胖体质后，喝凉水都胖！
五，运动
胖子不要说运动量挺大的，也许现在运动量大但是并不是代表以前运动量大，是因为发现自己胖了才开始运动的，你所谓的运动就是走走路，楼下取个快递吧？我问过我的健身教练，他说运动连续30分钟以上才产生消耗，中间不能停，比如慢跑十分钟累了停下来休息下再接着跑，那么以前跑的十分钟就白跑了。但是这并不代表不让你运动了，其实利用碎片时间运动下，无论对血液循环，还是各个关节的锻炼都是有好处的。
重要的一点是，十个胖子八个便秘，所以建议早晨起来空腹喝一杯凉白开，对改善便秘很有帮助，还有就是千万记得不要选择蹲厕所的时候玩手机，这样本来没便秘的人也能得便秘。
美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!!!那样才是美得冒泡。要美就美得干脆，美得有气质，法国的美女多，作为法国一线品牌，HICIBI专注研究科学的体重管理。不是保健品、不是药品。以人体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全食品级，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑。此项研究成果不仅仅针对急需减重的人群，目前更多服务于演艺界名媛，和职业模特、孕产人群。
热心网友
时间：2023-10-10 22:53
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