太瘦的人怎么才能长胖!!!

发布网友发布时间：2022-05-15 06:47

共4个回答

热心网友时间：2023-10-12 09:09

增肥其实也不是很简单，男人到了二十多岁如果还像孩子一样瘦确实有些尴尬，毕竟聪明的女人还是喜欢健壮的男人。女人为了生宝宝也需要增肥，所以增肥也渐渐受关注。
并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。如果检测到有什么需要注意的地方，就要听从医生的嘱咐了。病理型的偏瘦，这个分两种：
一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了。原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫，你吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了。
另一种是肠胃粘膜太薄，吸收不行。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话，基本上一个月增肥10斤就难了。
早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的！不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。
给你的健康食谱就是，早餐多喝豆浆，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不得你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就快些戒了吧！晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆煲点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。

热心网友时间：2023-10-12 09:10

首先，你可以自己到药店买两片打虫药；
之后，每天早上一杯酸奶、晚上一杯牛奶，每天两个水果，饮食尽量一半蔬菜一半优质蛋白（鱼蛋肉），改善肠道菌群及膳食营养；

最后，准备一大罐蛋白粉，去健身房开始增肌吧。

如果不是寄生虫、不是微量元素缺乏、不是肠道菌群失衡，那就只有体质问题了。面食和甜食会比葡萄糖性价比高一些。

热心网友时间：2023-10-12 09:10

其实很简单的，首先，吃得要有营养，有规律，然后，睡眠要充足，在就是多一点，多锻炼了，久而久之，身体不但会长胖，而且还是强壮的那种！当然，如果你只是想单纯的长胖的话，可以多喝啤酒，多睡觉，多吃零食，多吃脂肪淀粉多的东西，这样也能长胖，不过，后者肯定不是你所需要的！

热心网友时间：2023-10-12 09:11

除了多吃还有很重要的就是多去健身！我就是那种吃死了都吃不胖，可最近一直坚持健身，在家买个哑铃啥的，多做俯卧撑，有条件去健身房，练点肌肉，不仅体重能长一点，身材还好看，因为天生瘦！我已经长了6斤啦~望采纳！