太极拳是晚上打好?还是早上打好?哪几个时间最适合打太极拳?

发布网友发布时间：2022-05-15 08:14

共9个回答

懂视网时间：2022-08-03 13:17

1、最好选择晨时四点至六点之间：

因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升状态。人体上升状态的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气的充实，而显得更加旺盛有力，有利于从事练功、练体活动。

2、在晚上八点至九点为阴气上升：

这时运动可调动内气，同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气，而可以加强脏腑经络活动功能，疏通气血，有利于子夜入眠后人体阴气转向上升之时吸取同质大气。

3、练太极拳最好在每日黎明或傍晚：

早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的准备。

4、如果在上述时间不可能进行锻炼，可根据个人具体情况拟定锻炼计划。在工间休息时间也可练太极拳，这对脑力活动者来说，不但活动了身体，也易化解脑力疲劳，益于工作。同样，体力劳动者在工间活动身体，也有助于疲劳的消失，促进身体的全面发展。

热心网友时间：2022-08-03 10:25

打太极拳应该在早上，早上的时候身体刚刚从睡眠中苏醒，打太极拳可以活动我们的身体，让全身的骨骼都苏醒。大概在早上八点到九点的时候，这个时间太阳已经出来了，是晨练最佳的时间点。

1、打太极拳有什么好处

对于普通人来说，打太极拳可以帮助我们锻炼身体，可以适当地提高我们身体的免疫力，让我们远离疾病的困扰。不过对于年轻人来说，跑步或者大幅度的运动，才是最合适的。太极拳更适于中老年人，这个阶段的人身体往往比较差，不适合大幅度的运动。太极拳动作优雅，而且不会对自己的身体造成伤害，是用来锻炼的好选择。而且打太极拳的老人们很多，可以让老人们多交流，还能预防老年痴呆的发生。

2、为什么要在早上打太极拳

早上的时候非常适合锻炼，一般早上八点的时候太阳已经可以照射到大部分地区了，这个时间段的空气是最新鲜的。而且早上的时候身体不太灵活，适当的锻炼可以让我们充满活力，让我们变得有精神。许多人都选择在早上进行锻炼，对身体的好处是很大的，还可以适当的晒晒太阳，天气不冷不热的刚刚好。许多人早上都没事干，打太极拳正好可以用来消磨时间，对于一些老年人来说是非常合适的。

太极拳也分很多种类，最好能够把姿势做到标准，这样才能起到一定的作用。对自己的要求严格一些，不要给人一种松散的感觉。

热心网友时间：2022-08-03 11:43

当然是早上打太极拳比较好，早上空气清新，可以舒筋活络，会带给自己一整天的好心情。

热心网友时间：2022-08-03 13:17

早上和晚上打太极拳都是一样好的。早上打太极拳舒展全身，可使白天活力充沛。晚上打太极拳更能锻炼身体，让睡眠更好。

热心网友时间：2022-08-03 15:09

早上起来精神状态特别好，可以打太极拳，能够很好的让身体的免疫力得到很好的提升，其实打太极拳早晚都是不错的。

热心网友时间：2022-08-03 17:17

这要看个人爱好，早晚都可以，早上精神更好，所以早上打太极最佳。

热心网友时间：2022-08-03 19:41

打太极拳，最好是早上打，但是晚上打也不错，最适合的是早上。

热心网友时间：2022-08-03 22:23

太极拳早上打好，不仅可以舒经活络，还能促进肠胃的蠕动，而且早上的空气也比较清新。

热心网友时间：2022-08-04 01:21

太极拳最好是早上打，最适合老年人运动它缓慢。