山药玉米萝卜排骨汤的功效与作用
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发布时间：2022-04-21 22:08
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时间：2023-05-28 13:15
山药玉米排骨汤的功效：
1、能够补中和血，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良的人，脾虚所导致的水肿、泄泻的人，如果适当食用山药玉米排骨汤有很好的补中和血的功效。
2、能够益气生津，对于气虚所导致的四肢无力、面色苍白以及津伤所导致的口渴、口干的人，如果适当食用山药玉米排骨汤有很好的益气生津的功效。
3、能够调中开胃、利尿消肿，对于小便不利、水肿、胃口较差的人，如果适当食用山药玉米排骨汤有很好的调中开胃、利尿消肿的功效。
山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。以山药为主、辅以魔芋做成的仿生食品，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。
甜玉米还具有医疗保健作用，因含有多种维生素和矿物质使其具有水果和蔬菜的特点；含有不饱和脂肪酸，有降低血液中的胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。
萝卜清热生津，下气宽中，消食化痰，有小人参之称
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时间：2023-05-28 13:15
山药玉米排骨汤
1
降血脂
山药中含有一种黏蛋白，能够保护人体的心脑血管，并且减少血栓的形成，从而达到降血脂的作用，患有三高的人群在食用后能够很好的缓解体内的三高症状。
常见的降血脂食物：洋葱、芹菜、马齿苋、大蒜、木耳等。

2
补肾养血
排骨性平，味甘咸，具有补肾养血的功效，其中的铁、锌等元素能够强筋健骨，并且在排骨中还富含肌氨酸，能够为机体提供能量，从而增强体力。
常见的补肾养血食物：黑豆、黑米、海带、羊肉等。

3
延缓衰老
玉米中含有丰富的卵磷脂，人体在缺乏卵磷脂的情况下，皮肤的再生能力会有所降低，并且会导致皮肤变得粗糙，而卵磷脂同时也是乙酰胆碱的重要组成部分，能够提高大脑的记忆力，从而延缓衰老。
常见的延缓衰老食物：西兰花、大豆、黄瓜、牛奶等。

4
山药玉米排骨汤的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：山药玉米排骨汤具有降血脂、补肾养血及延缓衰老的作用，因此适宜三高患者及女性食用，处于生长发育阶段的青少年经常食用也有助于身体的发育。
2、禁忌人群：暂无。

5
山药玉米排骨汤的家常做法
山药玉米排骨汤
材料：猪肋排2根，甜玉米1根，山药半根，葱，姜，黄酒，盐
做法：
1、猪肋排剁成小段。
2、锅入凉水，入排骨，开锅后排骨过凉水洗干净。
3、砂锅放温水，将排骨放到砂锅里，中火烧开。
4、玉米切段，山药切成滚刀块，葱切丝，姜切片。
5、中火煮排骨大红40分钟后放入玉米、山药、葱丝、姜片，倒入一勺黄酒。
6、转小火继续煮40分钟后，按个人口味加盐后关火即可。

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时间：2023-05-28 13:15
玉米淮山胡萝卜排骨汤
红萝卜玉米排骨汤的作法非常简单，假如加一根猪大骨一起炖能够 让汤更为美味。炖好后的汤含有红萝卜和苞米自身的清甜味，无需加过多的调味品，既身心健康又美味可口。
原材料：猪排骨、猪棒骨、苞米、红萝卜、淮山药、姜、盐
流程：
(1)猪排骨，猪大骨绰水去血沫，捞起来预留;
(2)生生姜切成片预留，红萝卜，苞米，淮山药切片预留;
(3)锅内热冷水，放进生姜片，猪排骨文火煮;
(4)猪排骨文火炖三十分钟后添加红萝卜，苞米，再次文火炖;
(5)大约一个半小时，猪排骨软烂到自身要想的水平后添加淮山药，等淮山药熟透后放盐熄火!
玉米淮山胡萝卜排骨汤
红萝卜的作用与功效有什么呢?
1、益肝清目：
红萝卜带有很多胡罗卜素，有清肝火明目地功效，可医治夜盲症;
2、利膈宽肠：
红萝卜带有纤维材料，吸水能力强，在肠胃中容积非常容易澎涨，是肠胃中的“冲盈物质”，可提升肠胃的肠蠕动，进而利膈宽肠，润肠抗癌;
3、健脾胃除疳：
维生素D是骨骼一切正常发肓的必不可少物质，有利于细胞的增殖与生长发育，是机体生长发育的因素，对推动婴儿的发肓具备关键实际意义;
玉米淮山胡萝卜排骨汤
4、增强免疫作用：
胡罗卜素转化成维生素D，有利于提高机体的免疫力轼能，在防止鳞状上皮细胞病变的全过程中具备关键功效。红萝卜中的木质纤维素也可以提升机体免疫力*，间接性解决肿瘤细胞;
5、降血糖降血脂：
红萝卜还带有降血糖物质，是糖尿病患者的优良食品，其所含的一些成份，如懈皮素、山标酚能提升冠脉血容量，软化血管，推动肾上腺激素的生成，也有降血压，清脑功效，是高血压、冠心病病人的饮食疗法上品。
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时间：2023-05-28 13:16
寒冬季节，天气干燥，喝点汤暖胃又营养，一碗热腾腾的营养汤上桌，再寒冷的冬天，胃里都觉得暖暖的。今天分享一道排骨汤，加了山药，玉米，胡萝卜，营养超丰富，老人小孩都可以喝。不管是有多忙的上班族还是全职妈妈，简单几分钟就可以搞定，有荤有素，喝上一碗，一整天能量满满。
胡萝卜具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效，而山药可益气健脾肾利湿气，玉米有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心等功效。【山药胡萝卜玉米排骨汤】，可开胃健脾，补充体力，增加身体的抵抗力。
准备材料
①排骨 400g
②山药 1根
③胡萝卜 1根
④玉米 1根
⑤姜 3片
⑥食盐 适量
制作步骤
1.山药去皮洗净切断，胡萝卜去皮洗净切滚刀块，玉米切断，姜去皮切片。
2.排骨洗净切块，放入锅中，加冷水焯去血水，以净水洗净沥干备用。
3.锅中放入排骨、山药、玉米、胡萝卜、姜片，加入水和自制的山胡椒。
4.加入刚刚没过食材的清水，盖上盖子，按下煲汤键，食用前下盐即可。
温馨提示
①排骨一定要冷水下锅焯水，才能焯掉血水。
②汤炖好了再放盐，不需要放其它调料。
用简单的食材 做出不简单的一日三餐，就是幸福。
️美食丨连喝三碗都不够山药胡萝卜玉米排骨汤 超好喝的营养汤
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时间：2023-05-28 13:17
