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最近在减肥增肌,听说吃牛肉可以增肌。但是我一般都是晚上六点后跑步和健身。什么时间吃牛肉比较好呢??

发布网友 发布时间:2022-05-16 16:12

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-30 07:49

这个没有什么时间*,牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,一次做的多的话可以吃个2天左右。一周不要吃的次数超过3次以上!
牛肉为是温热食品,牛肉菜肴在冬季具有良好的保健滋补效果。
但也由于牛肉性温热,常吃容易上火。因此,吃牛肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等则属甘平性的蔬菜。

热心网友 时间:2023-10-30 07:49

中午,晚上吃不容易消化和吸收。

热心网友 时间:2023-10-30 07:49

中午,减肥的话晚上最好不好吃饭,或者只吃水果!

热心网友 时间:2023-10-30 07:50

跑完后半小时,这样有利于在身体得到休息后补充损耗追问那就是晚上了。晚上吃好吸收吗?

追答是啊,其实你跑完半个小时吃还不算很晚的。而且这时候你刚运动完,正好补充营养

热心网友 时间:2023-10-30 07:51

牛肉属于低GI食物,可以在健身之后吃,适量吃一点,别傻吃。
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