7天后酵素排毒餐是哪的产品
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发布时间：2022-05-16 18:01
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时间：2023-11-12 20:41
特别注意：选择水果，必须注意要符合当地、当季、盛产的原则，而且能连皮吃的尽量连皮吃。选择蔬菜的原则则是以根、茎、花、果四大类为主，要多吃萝卜、西兰花、芹菜、黄瓜、青椒、番茄等。而对于米饭的选择也有讲究，南方人适宜吃糙米、红米、小米、薏米，而北方人适宜吃大麦、小麦、燕麦等。如果在煮米饭时再加上薏仁、红枣、莲子、核桃仁等做成五谷饭，就会更加促进营养的吸收。
贴心小提醒：
1、由于开始的一两天人容易感到饥饿和疲劳，为避免影响工作，建议从周六开始实施排毒计划。食用排毒餐期间可以提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄，不仅易消化，保持肠道清洁，而且其中丰富的维生素、矿物质、天然酶更能提供给身体足够的营养。
2、每天饮水3000毫升以上，是达到快速排毒很重要的一点。选择温热的白水、白水加蜂蜜柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。
3、一定要将食用的蔬果洗干净，遵循“一洗二冲三烫四削皮”的工序，可以去除绝大部分水果蔬菜本身附着的毒素。
4、如果平时习惯大鱼大内，饮食没有规律，可以每星期利用休息日安排两天食用排毒餐进行体内清洁排毒。当然，如果能坚持食用10天以上，排毒效果是最好的。
5、排毒期间不可以抽烟、喝酒，否则不仅前功尽弃，而且会毒上加毒。
6、病人、孕妇以及一切身体不适者在排毒前都要请教医生，不可随意尝试。
7、配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好。一般而言，晚上9点后最好处于休息状态，11点前最好入睡。
8、食用排毒餐期间，尽量减少摄入以下食物：
鱼（含海鲜）
肉
蛋（含蛋糕）
奶（含所有乳制品、如优酪乳、奶油、牛油、它们不易被肠胃消化）
菠菜（酸性太强）
橙子（口味太酸，会对肠胃造成刺激）
锷梨（含油脂太多）
香蕉（含淀粉太多）
扁豆（容易造成胀气）
花生（含淀粉、油脂太多）
油
盐
味精
酱油
所有精制与加工食品（如可乐、汽水、果汁、饼干、罐头、方便面……）
含咖啡因的食品（如咖啡）
酒精类、冰品类
面包、巧克力、糖（扰乱血糖指数造成食欲过盛）
9、食用排毒期间，食物调味可改为低油（橄榄油）、低盐（竹盐）、低糖（蜂蜜等），当然最好还是吃食物原味。
10、特别注意：每天摄取的食物纤维至少应达30—35g以上排毒效果才会明显。膳食纤维可帮助人们预防结肠癌和大肠癌，避免便秘、降低血胆固醇、调节血糖、预防慢性疾病（如心血管疾病）等，并能控制体重，是维持健康的重饮食素之一。
11、排毒早餐的最佳食用时间是早上6：30—7：30之间。
上班族怎么吃排毒餐？
早上出门时带上一份水果、两份蔬菜，一份米饭或者中午到店里买些米饭，简单的排毒餐就完成了。
食用排毒餐后可能会带来的反应？
头痛、虚弱、拉肚子、疲倦、发烧等感冒症状，但这些都是身体在排毒的现象，注意多体息、多睡觉、多喝水，症状就会减轻。
食用排毒餐会给身体带来什么好处？
让我们的身体变得洁净起来当然是排毒餐带给我们的最直接的好处，同时食用排毒餐对治疗糖尿病、高血压和癌症等疾病还有帮助，当然减轻体重也是排毒餐的附加效果。
早餐：
一小碗糙米饭
一份新鲜水果
两份当季的有机蔬菜（以根、茎、花、果4类为主）
一块地瓜（白薯、蒸后食用，也可以是烤的）
午餐和晚餐：
一碗糙米饭（也可以是其他的五谷杂粮）
一份蔬菜（尽可能保持1/2到1/3生食，这样可以确保摄入足够的酵素，利于食物的分解、消化和吸收）
一份豆类（癌症患者与肾脏病患者尽量不吃豆等蛋白质）
一份汤（可用海带、紫菜等煮，能有效排出身体所受的辐射，并保持血液最佳弱碱性）
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时间：2023-11-12 20:41
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时间：2023-11-12 20:42
