叶酸不是上面写了孕妇吃的就可以吗
发布网友
发布时间:2022-05-16 16:57
我来回答
共3个回答
热心网友
时间:2023-08-11 00:30
1服用叶酸的好处
叶酸其实在我们日常生活中吃的西红柿、胡萝卜、橘子、草莓、香蕉、动物肝脏、禽蛋类等食物都存在,只不过由于孕妇肚子里还有个宝宝,身体所需的叶酸是远远不足够的,因此需要从别处获得。
叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,据研究显示,孕妇服用足够的叶酸,可以有效的减少宝宝神经管发育有缺陷的概率,减少宝宝变畸形的情况发生。
叶酸不仅对宝宝的健康发育有好处,而且对孕妈来说也是功不可没,因为叶酸可以减少孕妈患先兆子痫的风险,因此孕妇怀孕一定要吃叶酸,在备孕时便开始吃更是应该的。
2、 如何服用叶酸
对于一些新手的备孕人士来说,如果不做足功课,对于怎么样吃叶酸相信都会有些模糊,如有的人认为既然叶酸这么好,那就多吃点,就使劲猛地吃;有的人呢可能认识不到叶酸的好处,认为没有必要在孕前就开始吃,对于吃叶酸这事也不上心,总之,千奇百怪,应该怎么样正确的吃叶酸呢?
据临床上的建议,备孕服用叶酸最好在怀孕前的三个月,即如果你准备怀孕了,就要在怀孕前的三个月开始服用叶酸做准备,因为,此时服用叶酸,加之怀孕后也继续服用,当孕妇体内的叶酸达到一定的程度,胎儿早期神经管发育刚好就足够需要了。
其次在服用叶酸的用量上也不宜多,不是说服用越多就越好,服用过多可能会产生一些副作用,服用过少可能达不到效果。因此,建议备孕服用叶酸每天0.4毫克即可,也勿随意增减。
每天服用的时间,最好是固定一个时间,且在饭后用温水服用,这样比较好吸收。
最后建议一下大家购买叶酸一定要到正规的药店购买,或者购买前可以去医院检查一下身体状况,遵医嘱服用叶酸更好。
热心网友
时间:2023-08-11 00:30
怀孕前三个月,或者刚开始怀孕都是可以吃的,一般按照说明一天吃一片就好了,叶酸有多重,不是越贵越好,国家提供的那种就可以了
热心网友
时间:2023-08-11 00:31
1.叶酸分为几种:食物中天然存在的一般叫做folate,像深绿叶菜、肝脏、肉类、蛋黄中,但在加工烹调中损失较多,叶酸对烹调条件要求比较娇气
2.药店中能买到的是合成叶酸较多,叫folic acid,在体内要经过重重代谢,有较好的胃肠吸收,才能够被身体利用,还有一种很容易被忽略的情况,就是当身体中一种酶(亚甲基四氢叶酸还原酶)基因存在突变时,合成叶酸转化成活性形式效率很低,没法真正帮助到身体利用,该基因突变率很高(如山东省为60%)
3.临床上一般用亚叶酸盐
4.孕妇补充叶酸建议到正规医院,遵医嘱,有条件的最好做基因的检测,来更精准的给补充建议