爬楼梯可以减肥吗? 减的是哪里?

发布网友发布时间：2022-05-16 17:33

共4个回答

热心网友时间：2023-11-06 21:08

爬楼梯是很好的减肥方法,属于有氧运动.
楼梯当然可以减肥.但是贵在坚持，你不坚持，就爬几天的话，是不能减肥的。我公司在五楼，我每天上下班都是爬楼梯的，因为我爬的楼层只有五楼，所以我都是加快速度的，一口气爬到五楼。如果你爬的楼层高的话，就要注意速度，不要过快或过慢，这样日积月累的话，就能达到减肥的效果。你平时在饮食方面也要注意，早饭吃得饱，中饭吃得好，但是晚饭吃得半饱就可以了。而且晚上不要吃夜霄。经过一段时间后，你就会减肥成功的。

热心网友时间：2023-11-06 21:09

其实爬楼梯有助于减掉大腿肉但最好是一步两级效果明显一点的我住十七楼每次都是爬到十楼再坐电梯上
其实这也看个人了你先试着爬一次来回爬看爬到出汗了腿酸了是几个来回然后再以这个为标准 5天为一个周期之后习惯了再慢慢往上两个来回的累加一定要有恒心啊！！祝早日成功！！

热心网友时间：2023-11-06 21:09

减肥是可以，但是爬完你一定要很好的做拉伸，因为不拉伸容易形成肌肉，一是不好看，还有就是以后想减更难了

每天爬半小时吧

热心网友时间：2023-11-06 21:10

据说是可以，
我朋友的同学都瘦了13斤~真的。
但是我没试过。
我想应该会瘦全身吧，
但是我估计小腿会越来越结实~

爬楼梯 可以减肥吗? 减的是哪里?

爬楼梯可以减肥吗? 减的是哪里?