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经常爬楼梯可以减肥吗?爬楼梯能不能减全身的肉

发布网友 发布时间:2022-05-16 17:33

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热心网友 时间:2023-11-06 21:08

爬楼梯也属于有氧运动,主要锻炼部位是大腿,但运动起来时也可以让全身得到锻炼,是有瘦全身作用的,每次爬楼梯来回20-30分钟就行,身体好的可以多锻炼会,只是爬楼梯的运动量一点不比跑步等运动少,锻炼起来也非常累的,它瘦身就没法跟痩立美比了,美美瘦身轻松又快,不运动也照样能瘦,当然配合运动只会瘦的更好,另外爬楼梯时要一步两个台阶,能收紧大臀肌对恢复身材有帮助。!!
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