什么时间吃零食是最佳时间，而且不会长胖

发布网友发布时间：2022-04-21 23:07

共5个回答

热心网友时间：2022-07-12 09:16

零食是女性生活中不可缺少的伙伴，但是很多女性都不注意吃零食的食用时间，有的女性是早上一起床就开始吃零食，有的是睡前几分钟还在吃，这样的吃法不长胖老天爷都看不下去吧，其实最好的是不要在早上空腹的时候和晚上临睡前吃零食，因为这样会妨碍人体对早餐营养的吸收，睡前吃零食会导致热量无法排出去都堆积在体内。那么有人就要问小编了，什么时候食用零食才不会胖呢?下面小编给大家介绍下使用零食的最佳时间一起来了解下。

1、用完早餐后的2小时

在这段时间内，可以适当的吃一些脂肪含量比较少且热量低的零食，比如红薯干、海苔片等，为自己适当的补充一些能量，除此之外，这样做还可以避免午餐进食过多。

2、下午2-5点之间

在这个是假段，女性是最容易感到饥饿的，因为身体的能量和精力被消耗了很多，身体疲惫，精神不集中，工作效率也会降低，所以此时可以吃一些红薯干、海苔片、酸奶或者水果等零食来补充一些能量。

3、看电视或者玩电脑时

平时与电脑和电视为伴的时候，不妨吃些核桃、腰果等坚果类零食以及大豆，这类食物富含丰富的维生素E，可以抵抗辐射，而且在咀嚼食物的过程中还可以使面部的肌肉，眼睛四周的肌肉运动起来，有利于保护视力。

4、运动时

在运动时可以适当的吃些零食，因为在运动过程中会消耗到大量的体力，而且运动前不可以吃的过饱，所以在这个时候可以适当的吃些零食来补充体力。

热心网友时间：2022-07-12 09:16

我觉得是早上，因为早上是一天热量消耗的开始，多吃一点很可能会在一天中其它时间消耗掉。同时你也会适当的减少正常的三餐摄入热量。当然，一定要保证少吃，如果是想放开吃，什么时候吃都会长胖，热量总摄入一旦超过消耗，选择在什么时候就没有任何的意义。

热心网友时间：2022-07-12 09:17

早上到下午都可以，只不过还是要适量；晚上的话，尤其是睡觉前，最好不要吃零食，那样会长胖，而且对牙齿不好。

热心网友时间：2022-07-12 09:17

反正晚上千万别吃太多就可以了。晚上因为你没有进行运动，食物都转化成脂肪堆积在你身上了。

热心网友时间：2022-07-12 09:18

什么时候都可以吃，这个是没有*的，只是不要猛吃，那样就会胖