儿童如何选择零食

发布网友发布时间：2022-04-21 23:07

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热心网友时间：2023-09-26 19:04

儿童零食应该如何选择呢？

1、儿童零食并不一定适合儿童

现如今市面上有非常多的儿童零食，这些零食上都写着儿童专用或者婴幼儿专用，其实绝大多数的儿童专用的零食跟普通的零食并没有特别多的区别。有的儿童零食为了吸引宝宝，让宝宝觉得好吃，而增添了过多的糖分、奶油、脂肪等，反而不健康了。在挑选零食的时候，千万不要不看配方表和配料表，光看是否是儿童专用的，这样是不科学的挑选零食的方法。

2、看配方表

在给孩子选零食的时候一定要看零食包装上的配方表，通过看配方表可以知道这款零食包含哪些配料。在选择儿童零食的时候，一定要选择天然材料比较多的，如果过多的添加剂和糖，就不要给孩子选。带有颜色字眼的，大多数情况下都是色素，带有苯甲酸等字眼的都是防腐剂，其中添加了奶油、黄油、代可可脂等配料，这些都是反式脂肪，孩子吃下去对身体健康也不利。

3、看营养成分表

每一份带包装的零食，它的包装上都会有营养成分表，包含能量蛋白质、脂肪、钠、碳水化合物等等。家长要着重看一看脂肪和钠的含量，这两项高的不要给孩子吃。能量高的也要慎重选择，孩子经常吃这些高能量的零食会导致肥胖。

4、注意保质期、生产日期和厂家等基础信息

现如今市面上流通者非常多的零食都是三无产品，尤其是一些小摊小贩上摆放的零食，这一些千万不要让孩子吃，也不要让孩子自己去买着吃。给孩子挑选零食的时候，一定要看清这些基础信息，看清厂家、生产地、生产日期、保质期等，不要买三无的产品，也要注意零食是否过期了。

孩子可以适当的吃一些零食，但是千万不要吃多，也不要影响到正餐。尽量让孩子吃一些水果等天然的零食，少吃一些带包装的零食。家长一定要有原则，不能太过于娇惯孩子，要维护好孩子的身体健康。

热心网友时间：2023-09-26 19:05

虽然不同月龄的宝宝适合吃不同种类的零食，但妈妈在各类零食的挑选上却应把握相同的原则。要让宝宝吃零食吃得健康又营养，以下关键的两点妈妈一定要记好：
一是在量上不宜过多，适可而止。过多的零食会影响正餐的食欲。最多每日不超过两次。注意正餐前半小时至一小时不要让宝宝吃零食，而且每次也不能让宝宝吃太多零食。所以，妈妈在给宝宝挑选零食时最好选择小块包装、容易保存的食物。
二是注意品种的选择。选择易于消化吸收，能补充主食中所缺营养物质的食物作为宝宝零食，以满足宝宝生长发育的需要。宝宝零食最好是高营养、低糖的食品，此外，市场上有专门为婴幼儿制作的零食，这类零食严格控制防腐剂、人造香料、色素和蔗糖的添加，给宝宝食用更加放心。

热心网友时间：2023-09-26 19:05

小孩吃零食是一个天性，很自然的一个现象，因为现在可供选择范围也非常的大，所以经常会有不同的选择。
因为小孩并不知道挑食会有什么严重的后果，所以对他来讲，他可能想象的就是哪个好吃，喜欢哪个就吃哪个，就容易引起挑食，他没有想到这个挑食可能会引起生长发育的障碍，会导致很严重的一些后果，这是他对这个问题不认识。
另外一个因为我们现在生活条件都好了以后，可供选择的食品品种非常的丰富、非常的多，可供选择的余地非常的大，所以它就会有容易引起挑食，再加上家长对孩子比较溺爱，孩子要求去提供这些食品，就可能引起孩子挑食。
总体来讲，如果你给他每次吃零食之前规定好，所有的是正常的食品，正常的吃饭都达到要求了，量合适了，这时候才允许他吃零食，否则不给他零食吃，所以先吃正常的主食再吃零食，就可以解决临时的问题。

热心网友时间：2023-09-26 19:06

饮食是健康的第一道关卡，把握好饮食，才能有良好的健康的身体。孩子都是喜欢吃零食的，那么，家长该如何来选择呢？

一般来说，坚果类的食品对于孩子的发育有益处，但是不能多吃，因为坚果的油脂比较高，可以少吃一些。

零食必须是卫生的，安全的，容易消化的，如果是摊头上的零食，家长绝对不能买来给孩子吃。

在吃零食的时间上，可以选择餐前的一小时左右较为适合。

新鲜水果营养丰富，非常适合作为孩子的零食。

各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他100多种对人体有益的成分，能够促进孩子的体格和智力发育。

豆浆及其他豆制品，各种坚果类食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品。

热心网友时间：2023-09-26 19:06

儿童小零食怎么选？