吃什么东西能改善便秘？
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发布时间：2022-04-21 23:03
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热心网友
时间：2023-07-01 23:57
1、新鲜蔬菜水果
新鲜蔬菜水果如山药、青菜、白萝卜、红薯、苹果、火龙果、猕猴桃、柑橘等，因含有大量的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加快大便排出体外，有效改善便秘。
2、杂粮类食物
玉米、麦片、糙米、荞麦、薏米等杂粮类食物，膳食纤维含量丰富，可以促进肠蠕动，使粪便快速排出，有效缓解便秘症状。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有的酵素，可以润滑肠道，还可以提高人体新陈代谢速度，有一定的润肠通便作用。
4、酸奶
酸奶富含多种益生菌，可以调节肠道菌群，还可促进胃肠蠕动，有一定的润肠通便作用。
5、药物治疗：长期便秘不缓解时，还可根据医嘱服用药物，进行排便，常见的药物有乳果糖、莫沙必利等。服用时需严格控制用量，不可随意增减剂量。
饮食可以辅助缓解便秘，但如果便秘是长期发作的，还应到医院寻求医生的帮助，判断是否为疾病因素引起。
热心网友
时间：2023-07-01 23:57
香蕉是常见的水果，香蕉中的营养成分很高，含有大量的膳食纤维，食用之后可以起到加速胃肠蠕动的效果，能有效地改善便秘的症状。香蕉能改善便秘，但是一定要选择熟透的香蕉，反之不但起不到通便的作用，还可能会加重病症。
2、蜂蜜水
便秘的时候可以喝点蜂蜜水，能起到润肠通便、加速新陈代谢的作用。在冲蜂蜜水的时候，最好用开水，蜂蜜水不要太浓稠，过量食用蜂蜜对身体会产生不利的影响。
3、黑芝麻粉
黑芝麻营养价值非常高，有润肠通便，温补肝肾的作用，尤其适合中老年人食用。黑芝麻粉食用更简单、更快捷，讲黑芝麻炒熟，打成粉末状，每天喝一杯黑芝麻粉效果非常好。
4、红薯
红薯中营养价值非常高，有“长寿食品”的称号，富含蛋白质、纤维素及各种的维生素。将红薯蒸熟后食用，或者将红薯切块和大米一起煮粥，通便的效果特别好。经常食用红薯还有抗癌、养护肠胃、保护心脏的作用。
热心网友
时间：2023-07-01 23:58
1、大便的次数
一般宝宝每天要大便一到两次，如果宝宝不是天天大便，就有可能便秘，妈妈要细心观察
2、大便的质地
宝宝大便的时候妈妈看看便便是硬的还是软的，如果是软的，颜色正常，就说明宝宝排便没问题。如果大便发硬，颜色发黑或者发灰，都有可能便秘
3、宝宝的食欲
便秘会影响宝宝食欲，如果宝宝每天胃口很好，妈妈就可以放心了
4、宝宝排便时是否费力
如果宝宝便秘，排便时会显得很费力，小脸憋的通红
obabyl-宝贝乐吸收功能好，能加快对食物的消化吸收，并提高肠壁对致病毒素、病毒的抵抗能力，保养肠道。
