俯卧撑和推杠铃哪个对单杠练习更有帮助？

发布网友发布时间：2022-04-21 23:13

共5个回答

热心网友时间：2023-12-21 17:48

因为你的体重轻，俯卧撑就相当于推起自己体重的65%，你体重轻，所以做起来就轻松，而杠铃对于你来说太重了，所以效果就不好。

热心网友时间：2023-12-21 17:49

不可能啊.会不会是动作不对?卧推时把你的肚子挺起来,腰要悬空.飞鸟下的时候,双臂下低点(肯定能感觉到).然后含胸夹起来.我这是新手指导,不知道对不对.反正我是这么练的. 查看原帖>>

热心网友时间：2023-12-21 17:49

卧推动作不对，力量散到其他地方了。从能做12个1组的重量去找感觉。*外侧应该很明显的。查看原帖>>

热心网友时间：2023-12-21 17:50

就我感觉你是俯卧撑效果了，卧推杠才练几天的吧。等习惯就好了

热心网友时间：2023-12-21 17:50

卧推杠才练几天的吧。等习惯就好了.就我感觉你是俯卧撑效果了，