怎样正确锻炼腹肌 m

发布网友发布时间：2022-02-27 01:56

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热心网友时间：2022-02-27 03:25

腹肌其实好锻炼的，自己在家就可以做到，只需要躺下把腿和手伸直然后抬起来，只靠*支撑地面保持姿势不动，一次5组、第一组20秒、第二组25秒，逐步往后推，一天2次，十天差不多就见效。望采纳

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