怎样运动最锻炼腹部肌肉

发布网友发布时间：2022-02-27 02:15

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热心网友时间：2022-02-27 04:01

仰卧起坐是最常见的了，还有两头起。你可以从网上搜1下''8分钟腹肌''，动作很简单，但有难度。

热心网友时间：2022-02-27 05:35

每天坚持做仰卧起坐，多笑笑（这个有点效果噢，哈哈）

热心网友时间：2022-02-27 07:27

仰卧起坐，如果你个子较低的话我建议你不要仰卧起坐！

热心网友时间：2022-02-27 09:35

正如大众所知的仰卧起坐，是最常见的锻炼腹部肌肉的方式，不知道LZ的程度如何，是不是仰卧起坐没有什么难度了？
那么建议使用健腹轮，动作难度很大，对腰腹的力量要求很大，锻炼的幅度也很大，拉伸的程度很好，有利于肌肉的型。
健腹轮是一个健身器材，但是轻小，需要的场地不过普通的俯卧撑的地方大小。
我不是卖健腹轮的，只是真心推荐给想锻炼的人的一种高效锻炼方式

望采纳