一天只吃小米稀饭和鸡蛋减肥吗

发布网友 发布时间：2022-02-26 15:35

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热心网友 时间：2022-02-26 17:04

一天吃一到两只煮鸡蛋加小米粥，会有一定的减肥效果。但平时要养成好的饮食习惯才有用，每天要增加水果和蔬菜，均衡营养才行，适当补充一些牛奶。鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。但不能单从营养上来考虑，还必须管住嘴迈开腿，增加运动量来燃烧脂肪才有最终的效果。另外减肥必须有一个循序渐进的周期，不能连续减肥，瘦几斤之后，要适当增加几餐可口的鸡肉和鱼肉，然后再进行新的一轮减肥，如果无节制地减肥很容易引起营养不良影响身体健康，甚至引发厌食症，这点一定要注意。

热心网友 时间：2022-02-26 18:22

多吃点蔬菜水果吧，饮食要均衡搭配着吃，不然身体会变差的

热心网友 时间：2022-02-26 19:57

你三天身体就垮了

热心网友 时间：2022-02-26 21:48

一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)

　　如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤!

　　原理：苹果小口吃减缓饿的程度!

　　两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。

　　如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴!

　　这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

热心网友 时间：2022-02-26 23:56

减肥

热心网友 时间：2022-02-27 02:21

不会追答蛋类最难消化

吃些蔬菜水果更好